减肥应该是件简单的事2021-8-1

市面上减肥的方法和产品很多。

隔段时间就推陈出新更新换代一波，看的眼花缭乱，但都没有持续性。

这也说明这个问题一直没有被解决吧？

前两年试过比较有效的法子是防弹咖啡，用这个方法大概一个月多一点减掉了15斤。但后来引发了全身过敏。查阅了很多资料，貌似是减肥引发免疫力下降。免疫力是个好东西，如果它降低，平时很多小问题可能都会演变成大问题。

后来归根结底来总结，减肥不过就是想办法当日摄入能量小于当日使用能量。简单的说少吃多动，多吃就更多动。

然后很重要的是把每日计划做到做好，这样长期计划就水到渠成。

体重：63.5  目标：50

比昨日-0.5  距离目标还有13.5

运动：跑步25分钟

控制了晚餐：两个西红柿、两个超级小火龙果、两个水果黄瓜

希望按照这个进度，8月底可以58KG

加油！