保持好良好的心态，做到这两点就可以了

原创 袁落雪 

身边的朋友经常会说，你的心态怎么能那么好呢？我就不行，遇到事就急躁，事情不解决，我更是觉都睡不着。

其实以前我也是个脾气又臭又硬的主，固执起来，软硬不吃。因此也吃了不少生活的苦，曾经有段时间头发大把的脱落，还一度怀疑自己抑郁过。

后来是怎么拥有了现在这么通透明朗的心态？今天就给大家总结两点，希望给有烦恼的朋友一些帮助。

​1，做情绪的主人

​​美国得克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者的情绪变化和个人生理状态做过一个实验。

实验报告得出这样的结果，这些人在焦虑、愤怒和恐惧的状态下，会有一种来自脑下腺的激素，肾上腺皮质激素分泌出来刺激肾上腺，因此影响了受测者的生理状态。

这就是为什么平时我们生气、愤怒、恐惧、伤心时会心跳加速、口干、头疼、胃部疼痛、胃胀气等症状。如果让这些情形持续下去，就容易引起心脏病、高血压、胃溃疡和偏头疼之类的疾病。而对于女人来讲，长期心情不好，爱发火，更容易引起乳腺和子宫的问题了。现在乳腺癌和子宫癌已是女性的两大杀手。所以，控制好情绪，做自己情绪的主人是必要的。

懂得很多道理却依然过不好这一生，是多少人的状态。我也经常听到抱怨:“控制情绪真的是太难了！”其实不是难，是你没找对方法。

在前一篇文中，我提过，必要时学会发泄自己的坏情绪，这和控制情绪并不冲突，只需要掌握好宣泄的时间。

你要学会驾驭自己，而不是让情绪来驾驭你，这样想，做起来就不那么难，你也不会一直不快乐了！

下一步就是转移注意力，你可以根据自己的爱好和外界事物对你的吸引力来选择。可以向闺蜜倾诉、看书追剧、练习琴棋书画等。喜欢运动的话就去跑步、打球、跳舞、健身，出一身汗，什么都烟消云散了。

总之不要让自己在消极情绪沉溺太久，立刻行动起来，你会发现，你完全可以战胜情绪。

能调节和控制好情绪，你就掌握了生命的主动权，你就进入了洒脱通透的境界。

​​2，原谅他人

​​文学大师雨果都说:“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”

心理学家也指出:适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的。

人的烦恼一半源于自己，所以首先要对自己宽容。只有对自己宽容了，你才能做到对别人宽容。

前段时间的热播剧《安家》中，孙俪扮演的房似锦，因为原生家庭中重男轻女、唯“钱”是图的恶劣母亲，房似锦变得多疑，坚硬冷漠。后来在男朋友的关心和帮助下，慢慢的回归一个女人应有的模样——柔软有爱和向上。

宽容别人，当然也不是软弱，更不是面对现实的无可奈何。是忘却，是忍耐，是洞察。

宽容的过程是互补的过程。别人有过失，可以指正，但要以适当的方法给予批评和帮助，而不是恶言指责，造成对方的疼痛和伤害。自己有了过失，可以反省做错的地方，避免酿成大错。亦不必灰心丧气，应该接纳自己，从中吸取教训，并引以为戒。平时要多看别人优点，取人之长，补己之短。

你的宽容，可以充分折射出你为人处事的经验，你待人的艺术，你良好的涵养。

宽容，是人生中的一门哲学。

愿你面对问题时，可以用积极的态度去解决，也可以去多看一些心理方面的书籍，会给你正专业的指导。

愿你能打开心结，学会取舍，学会释放自己，凡事不跟自己较劲，不要贪求太多，轻装上阵，你的生活会向阳向暖。

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