读书营day7 | 落地执行靠近目标

一周一本书，每日输出500-800字，七天前很怀疑自己是否可以做到，现在觉得必须给自己一个大大的赞。

这七天定的目标多，认真践行的更多，挖掘出不少的缺点，边做边进行调整完善。接下来的继续完成这十条清单:

001努力向23:00睡，06:30起靠拢

这七天里最早是24:00睡，07:13起。22:30躺床上哄睡宝宝，努力做到一起睡，努力做到比宝宝早起一个小时。

002固定与外界信息交流联系时间

固定晨起做事习惯流程，三要事:读书，打卡，爬楼，写文案。15:00前尽力避免与外界信息交集过多，集中大块时间做事。

003陪孩子时做好5-15分钟习惯养成

继续培养让孩子一起参与家务整理等活动的思维，努力创造高质量陪伴孩子的条件。

004厨房分工继续完善

主菜烹饪交给老公，睡前沟通好第二日食谱，做好健康食材挑选及预处理工作，做好厨房分工合作。

005每日约30分钟汗蒸代替锻炼

不纠结锻炼身体问题，家用桑拿浴箱很实用，乘着孩子上午小睡时间做汗蒸，身体暖肩颈不僵硬，一整天精力足，效果不输锻炼。

006尽力做好偷懒保存体力精力

该坐有坐相站有站相的时候做到标准，方便锻炼体型。在家时能做就不站着，节约体力精力在任务上。

007继续家中各处贴便利贴

提醒自己方便，提醒家人配合，随时注意完善流程。

008用幕布做一日事件清单梳理

用幕布记录自己每半个小时内的琐事，实在是太方便了，清晰直观，还容易总结，每天做好琐事记录，反而容易发现需要改善的细节之处，继续用起来。

009每天看书

晨醒后和睡前看书习惯养成，输出习惯养成。

010列清单列清单列清单

继续保持列清单的习惯，坚持写出来才会知道自己对重要性的标准是怎样定义的。要逐步习惯用手机做事情。