油断日

执行魔胴低碳饮食的伙伴，不知什么情况下可以执行油断日？当体重持续不掉称或者是遇上了平台期时，就可以执行我们的5+2轻断食食谱，来刺激调整一下身体，同时也能纠正一下平时可能没有留意，一不小心碳水摄入过量的错误饮食，调整好饮食，也是有利于持续轻体的。

其实油断日并不是指不吃脂肪，而是指用油脂来饱腹断掉多余能量，所以起名字叫油断日，也就是说这天要减少能量摄入，执行油断日当天的能量建议大概是只有500到600大卡，就是说这一天就不吃肉啦，补充油脂就好。

轻体期间，选择在一周内，不连续的2天来执行油断日即可，其他5天依然是低碳饮食。