瑜伽养成之路

当你因为身体僵硬而感到轻微的疼痛想要放弃时，那是身体潜意识在拒绝肌肉的拉伸感。不要因为微微一点点拉伸就觉得辛苦，那是我们的意念与肌肉在抗衡，只要每次进步一点，身体就会越来越容易舒展！

随着缓慢的呼吸，去感受身体各个部位肌肉的拉伸，把气息带到紧张的部位，慢慢的放松！