最大的精神内耗：揪着过去不放

与其追寻他人，不如成为自己。大家好我是橙星，如果喜欢我的文字，期待你的点赞与关注。

心理学家于德吉说过：

生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。

对此，深以为然。

生活中，少的是得偿所愿，多的是事与愿违。

兢兢业业努力工作，等来的不是升职加薪，反而是降薪裁员~

勤勤勉勉认真生活，换来的不是别开生面，而是背负上愈发沉重的压力~

每每这个时候，人很容易陷入情绪的泥淖，把自己卷入一场内耗大战~

但殊不知，一味的反刍烦恼，会让自己的生活不自觉的陷入深不见底的牢笼~

唯有释怀与放下，才能拨开阴霾看见微光。

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前段时间，为深刻领悟企业文化的思想精髓，部门领导安排所有人通读文化简章，并提交一份心得。

本以为这是一项简单的学习任务，但谁曾想，就是这简单的任务竟让我难堪不已。

提交后的某天，领导突然在部门群把所有人从1到10排了个序。

一时间，大家纷纷议论排序意味着什么，这其中包含名字前面是“10”的我。

不知所措之际，部门群里发来一条消息，大致意思是在看完所有人的文化心得后，领导综合入职年限，把完成质量从第一名到最后一名进行了排序评价。

其中我的评语是：“xx（我的名字）远没达到正常水准，对文化理解不充分，敷衍了是”~

瞬间我无地自容，满脸除了尴尬就只剩难堪。

当时恨不得立马找个洞，钻进去~

因为这事，好几天，我茶饭不思辗转反侧，精神高度敏感~

不管干啥这事总像乌云一般在我的心头萦绕~

而这样的状态，不仅让工作常常出现小差池，情绪也总是莫名的烦躁郁闷。

眼看周围的一切一点一点失去掌控，我慢慢沉下心来，开始反思：

为什么会情绪低落？这件事值得影响自己的情绪吗？有什么办法能让情绪平复？

越是这么想，心情越是平静。

我渐渐明白，事情本身不会影响人，真正影响人的，是如何看待已经发生的事。

为了不为难自己，我重新学习了企业文化再次提交了一份3000多字的心得。

提交完成的那一刻，我无比轻松，感觉像是卸下了千斤重担。

果然脸厚耳聋，活着不累，而事事入心，活着受罪。

很多时候，困住我们的往往不是外界的压力和束缚，而是自己的偏执与纠结。

不懂翻篇和放下，就会亲手把自己推进情绪的深渊。

关掉灵敏的情绪雷达，放下不断上演的内心大戏，让苦闷和负担统统随风而去~

唯有这样，才能身心安定，澄澈平静。

写在最后：

看过这样一幅图：

一个人与另外一个“自己”厮打在一起，却转头向别人寻求帮助。

精神内耗的根源就在此。

许多时候，不肯放过自己的，不是别人而是自己。

越是在一件破事上纠缠不已，越是让自己得不偿失。

及时翻篇，才是对自己最好的救赎。