近段时间的总结

1.不要为了解构而解构

人很多时候会发现自己对追求的目标无能为力，因为有能轻易做到的就不是目标了。这时候就会不自觉去肢解目标，比如追求爱情的或把爱情用生物上的激素，电信号去看待，或把人看做细胞血液骨骼的堆积物。让本来闪闪发光的东西变得一文不值甚至还有点恶心，用文雅点的说法叫看破红尘。

但部分始终不能代表整体,整体大于部分之和。我们可以把一个机械闹钟拆成零件，但拆除的目的是为了学会组装，拆除后剩下的零件失去了原物的结构之美和功能。如果随意对生活中的所有事物进行解构而不再去欣赏其整体，那么离抑郁症基本不会太远。

2.不思八九，常想一二

作为凡人的我们，是不可能做到事事顺心的，当我们完成一个目标后，没高兴多久，很快就会寻找下一个目标，因此不满是生活的常态。

巧的是人的注意力是有限的，当我把注意力集中在那少许的好事上时，我会以为人生都是好事。当我把注意力集中在不好的事上时，就觉得自己一无是处。

或许我们控制不了时态的发展，但心情和状态却是可以由自己调节的。

3.总结是必须的，多给自己鼓励

这一条是结合上面两条情况得出的。

有段时间我尝试《专注力》这本书上的方法，确实生活态度和生活状态都有了很大的改观，我感觉自己每天都很有动力，也开始为实现目标在做实事。

那时候我一周写一次总结，我的规则是写出本周的进步和不足之处然后和上周对比，还有写下下周的目标，是不是有更多的进步以及不足之处在减少。刚开始感觉每周都有很大的变化，但渐渐地，我发现我很难再写出自己的进步，以及发现有些不足始终存在，我觉得自己是在止步不前，我开始怀疑我每天是不是假装努力给自己看，或是我应该再更加努力一些。

于是我觉得我每周写的总结都差不多，该反思的也反思了，能想到的方案也都写了，再写也不过是重复，没什么意义也浪费时间，于是写总结的事也就不上心了，到后来也就没写了。

不过接下来一切都变得更糟糕，我原本的想法是写总结的时间能腾出来多做些努力，但结果腾出来的时间被玩占据了。此外，我开始变得迷茫和麻木，不知道接下来该做什么，只觉得自己很糟糕，只想逃避。

到现在重看《专注力》这本书，我开始明白原因所在。

首先人的能力是有限的，之前进步容易是因为底子差，做些努力就有改观，而到达正常水平后，要想再进一步，就又是新的挑战，要重新去看待。又要把自己放在低处，让自己知道进步的难度，不对自己有过高的要求，避免挑战失败后无必要的打击。因为之前进步的太容易，所以高估了自己的能力，才会提出不切实际要求，就像大跃进一样，是无意义的。

其次，做总结这件事，单独拿出来看，是没有意义的，但放到整个实现目标的过程中，它又是必不可少的，正如第一条说的整体与部分的关系。

总结的作用有三点，最重要的是给自己鼓励，人生不缺少提醒你不足的人和事，但能不断鼓励你的人却是很少的，最开始让我有动力，有自信去追逐目标的正是那些我在自己身上看到的小小闪光点，但我错误的把进步作为自己的鼓励，或许进步可以一直存在，但它的周期肯定会越来越长，那么在一周里看不到进步也是必然之事，关键不在于进步与否，而在于我这周是否做了该做的事。

第二点是提醒目标，人是健忘的，所以很容易忘掉自己的目标。所以才要卧薪尝胆来不断提醒和激励自己。也可以避免迷茫。

第三点是对错误和不足的反省，不管能不能马上改掉，至少要知道自己是哪出了问题，不然只会知道自己很糟糕，却又不懂从何下手。

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