今天这么爱自己（11）（2022-06-02）

今天这么爱自己（11）

1、昨晚遛弯5公里，晚上小区遛弯车太多，需要换地方。

2、早上继续睡了会儿懒觉，没有晨走，没有做便当，换换样，营养早餐不能少。做了第三天的正念练习和做第十七天的镜子练习。今天的镜子练习主题是：压力。我们有压力，是因为心存恐惧，如果心情平静放松感觉安全，就不会有压力，书上这么说。建议的肯定句：“我相信自己。我是有能力的人。我做得到。我可以处理出现在我面前的任何事。我相信各种可能性。”“我很平静。我有足够的时间。我轻松且毫不费力地随着生命流动。”如果 感到压力，试试看。

3、今天工作稍有眉目，感到轻松了很多。今天的肯定句起了作用？

4、把养生壶的保温调至45度，一直想调，忘了怎么调了，今天一下子就调好了，开心，喝起来温度刚好。

5、端午节退休办和单位都发了福利，很开心，要用这福利为自己做点什么，更开心的是明天就可以放假了，昨晚遛弯时就在想假期怎么过。

6、中午遛弯听镜子练习的音频时，冒出个念头，21天镜子练习结束后，自己也每天读一章分享出来试试。

7、完成了今天的正念书写和日更，轻松。

祝大家端午安康！