(16号candy)第7期成长营D6-自控力

(16号candy)第7期成长营D6-自控力

1.节省输入时间：

听书音乐合并早餐，洗蔬果，烧水，洗漱，运动中，购物途中

2.节省运动时间：

健步的时间去图书馆或购物等必做事情途中。定时阅读，采购，运动互相促进养成良好的习惯

3.节省输出时间：

「1」优化课程学习方法：

学习方法优化，阅读知识积累，备忘灵感随时记录，感受手账，输出总结成长课程建立知识架构并提炼应用点，思维结构模版化提高效率

「2」优化清晨早起时间：

发现凌晨早起学习输出效率很高有没动力

因此改进了之前单纯为了健康早汁的目标

因此调理作息时间计划将早晨7:30，提前6：30

记录让我更清除的了解优点及不足，在静心反思总结中加深认知而获得满足感，了解适应自己的这种内在能动感后，更易获得能动性，控制好自己做事情的效率。