keep越来越成为自己一个人运动的老师

keep越来越成为自己一个人运动的老师

很早就注册安装了这个应用，2016年时候，而之前只用过几次就没用。

今年用开始重新使用它，而且频率也更密集，几乎天天用。开始时候，只是为了跑步记录，后来发现它的课程指导很好。

keep的好有哪些？

1.难度分级，自己可以从1级开始，如果很容易完成，就到下一级的训练。有很明确的自己调整的指标。

2.方式多样，有无器械的，有弹力绳，哑铃，训练带。这样就不容易产生厌倦，老是在重复同一个动物或者使用同一个训练工具。

3.可以有针对性训练，可以是全身或者某个局部，自主的选择大。

4.运动形式的多样化，不会因为只集中在一种运动形式上。

训练课程的丰富多样，分类的合理性，让它有了更多的用户群体。对于运动健康或者生活习惯，运动小白而言就已经足够了。

在课程之外的优点

5.训练都有记录，同时可以发布训练记录心得，也可以发到自己的社交媒体。

6.会有每周运动的数据分析，知道自己的运动情况，每一项运动时间的投入，有记录过程的痕迹追踪。

7.还有干货文章的分享，有对运动的更专业指导，至少信息的正确比网络上好。

还有一点相对弱的社交，陌生人的社交。这个是主要自己一个人的运动项目，即使是一群人在一起也是每个人个人的运动。

不管是健身、跑步、行走、骑行、瑜伽、舞蹈、其他课程，都主要是针对自己，才可以有更多的自主时间和空间的选择。

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运动除了个人外，还有团体的运动，这里才有更多的团队要求。这个就更多需要是线下的组织队伍。