哈佛幸福课

最近情绪不高，在学习哈佛幸福课，已经全部学完，想对此做一个总结。

1.自我信念实现的预言。自己的信念最终真的会实现，所以我们要有积极的信念。成功主要是要乐观、热情、勤奋。

2.看到事物好的方面，而不是去处理坏的一面。

3.积极的环境能改变人，要创造积极的环境。

4.我们参与事情的创造，每个人都会经经历挫折和痛苦，乐观的人会更快从痛苦中恢复。

5.逆境也是机遇。我在目前的困境中几年了，一直没有走出来，我希望能从我的这次困境中修炼我自己，看到自己的问题，改善自己的问题，让自己挣脱出来。以后每周都要有计划安排，把自己的时间充分利用起来。

6.百分之二十的精力做百分之八十的事情，所以要抓住自己最有精力的时刻，做最重要的事情；

7.失败在所难免，越成功的人失败越多。目标的达成是一个曲线向前的过程，会经历很多失败，最终走向卓越，所以不要害怕失败，设定目标，曲折挣扎向前。

8.自律需要花费精力的，所以我们应该把想做的事变成例行公事，养成好的习惯非常重要。每个月坚持1-2件自律的事就很好了，因为精力有限，多了就很难完成了，还会有挫败感。

9.幸福的秘诀：每天半小时锻炼、15分钟冥想、8小时睡眠、5个拥抱。

10.被了解而不是被认可。

11.一定要有行为的改变，才会更加幸福。

12.照顾别人之前，先照顾自己。

13.用成长的心态，而不是固定的心态，去看待事情，接受人与人之间存在冲突，接受这些事实，没有完美的人。生命是螺旋上升的，不是直线上升。

14.感恩好的一面，好的一面就会增值。

15.允许自己为人，经经历情感的创伤在所难免，是非常正常的事情。私人的也是大众的。

16.写日记是非常好的习惯，是与别人的一种交流。人际关系非常重要，要投入精力去好好经营。

17.好的东西不一定要太多，所以要简化。

18.不要去责怪周围的人，要自我去面对，要相信自己能做到，这样才会更幸福。