从“接吻为什么闭上眼”说起
【一、接吻时，为什么闭上眼睛？】
有过接吻经历的人，可能都有一种体验，就是接吻时，会无意识的把眼睛闭上；那接吻时，为什么要闭上眼睛呢？
原因是：我们的大脑无法专注于同时处理睁眼时的视觉体验与接吻时的触觉体验。
只有当我们闭上眼睛，专注于接吻时的触觉体验时，触觉的敏感度会提升，触觉体验会更加强烈深刻，可以更深情的享受接吻时嘴唇触碰的感觉，沉醉于接吻时的“高峰体验”。
而当我们睁开眼睛接吻时，我们会注意到对方的面容，一部分专注力被视觉体验分散，接吻的美秒感觉则会有所下降。
如果好奇，你可以和你恋人睁开眼睛和闭上眼睛体验下接吻的感觉是否会有差异。
其实深情接吻时，不仅仅是视觉，包括听觉，嗅觉，其他各种觉都处在无意识的暂时休眠状态，这样就容易进入“忘我”接吻的状态，是一种自然的生理与心理反应。
另外，一对恋人接吻时，一人闭上眼睛，另一人睁开眼睛，那么很大可能闭上眼睛接吻的那个人情感投入更深。
所以接吻时，闭上眼睛：1、可以让接吻更加专注；2、可以提升触觉敏感，增强触觉体验；
如果稍微留意，会发现不仅仅是在接吻时，我们习惯闭上眼睛，在很多场景下我们同样如此。
比如：
1、锅里正炖着的一只巨土的土鸡，土鸡的香味飘散开来时，我们习惯闭上眼睛深呼吸闻土鸡浓浓的香味；闻到喜欢的花香，也是如此。
2、当遇到自己特别喜欢吃的美食，在品尝第一口时，往往也会习惯闭上眼睛，细细感受美食在你嘴里咀嚼的感觉。
3、我之前好奇，为什么歌手唱歌时，总喜欢闭上眼睛，后来发现我唱歌也有这毛病；因为唱歌唱到情感深处时，闭上眼睛可以更深刻感到到歌曲带给我们的情感体验。
如果经历了10失恋，而且现在还单身，你可以睁开眼睛和闭上眼睛唱一下刘德华《忘情水》中的一句歌词“啊，给我一杯忘情水，换我一夜不流泪”，看感觉是否不同。
4、当听一首自己特别喜欢的歌曲时，同样会不自觉的闭上眼睛，陶醉其中。
5、当回忆美好过去，同样习惯闭上眼睛，尽情想象。
6、一个盲人，眼睛看不到，但他的听觉往往比常人更加敏锐。
7……
以上都是因为我们的大脑无法同时专注处理2种或2种以上的感觉或感受，在我们选择性想加深某一种感受体验时，眼睛会无意识的闭上。
除了以上这些，我想还有更多这样的例子。
从“接吻为什么闭上眼”说起
【二、闭上眼睛，能够更深刻的感受到自己】
闭上眼睛，能够更深刻的感受自己，这是我写这篇文章最想表达的。
我们接受外界信息80-90％来自于视觉；占据了信息接受的绝对比重，所以当我们睁开眼睛去看外面的世界时，美食、美女、美景……，以及各种外界的事物信息，源源不断的通过眼睛传输到大脑，让我们的大脑不停的陶醉或忙于处理这些外界信息中；我们在通过视觉享受这个世界的同时，也让我们对自己身体、内心、情绪情感的感受能力有所下降，所以越是专注于看外面的花花世界，我们与自己的身体和灵魂就越容易脱节，变得越来越忽视，越来越不敏感，甚至忘记。
可能很多人有这样一个体验，感觉晚上比白天思维更加专注，内心更平静，自我意识更清醒，一个主要原因就是，晚上人的视觉体验大量减少，视觉干扰减弱，视觉专注下降，这样的话，对自身的觉察能力与感受体验会增强。
我属于渴望与自己身体和内心有深度链接的性格，所以特别享受晚上独处的感觉，原因如此。
另外，像目光呆滞，其实也是减少视觉体验，用来增加其他感觉体验，或思考体验；瑜伽冥想，禅宗打坐，也是通过眼睛微睁或者闭上眼睛，减少视觉体验，来达到与“心”更深层的链接。
正因为我们大脑无法专注同时处理两种感觉感受，又因为绝对量的外界信息是通过视觉体验接受，所以在一些场景下，有意识的闭上眼睛，能够让我们更深刻的感受到自己，更快的加深与自我的链接。
比如，我自己的体验：
1、当自己情绪起伏波动较大时，闭上眼睛，能够提升觉察能力，更快更清晰的感受到身体里面的情绪。
2、闭上眼睛，能够帮助我更清晰的觉察到脑海中的各种思维和想法，甚至制造它们背后的原因。
3、闭上眼睛深呼吸，能够让我很快感受到内心的平静。
所以，想加深自我链接，另外在情绪波动，或被一些想法困住时，那就多闭上眼睛去感受它们吧！
当下你就可以实验，闭上眼睛，深呼吸几次，去感受自己的身体和内心，你会发现它们慢慢变得清晰，此时，你就已经与自己保持了链接。而且这样练习久了，即使在不闭上眼睛时，你也可以保持与自身的链接。
从“接吻为什么闭上眼”说起
【三、一心不可二用】
我们常说“一心不可二用”，这里的一心是“专注”的意思，也就是说我们平常人无法同时专注于做两件事情，这也是“一心不可二用”的本意。与我文章开头说的“接吻为什么闭上眼”原因一致；
调查显示，世界上仅有2％左右在这块用脑极有天赋的人，可以做到一心二用或多用，显然我不属于这一类人。
举几个例子，你可以尝试下，看自己是否属于这类人：
1、记陌生英语单词的同时，听清楚一首新歌的歌词。
2、打王者荣耀开团的同时，脑海中计划出明天的工作安排。
3、同时做两件需要投入“专注”的任何事情，均可。
如果你能够很自然的做到，那么恭喜你，你就属于这2％左右的人类。
那为什么我们常说在生活中和工作中可以做到一心多用呢？比如：看电视的时候，同时嗑瓜子，并和家人聊天；上班给同事打电话的同时，做表格，回复微信信息等等。这是什么原因呢？
原因一：我们常做的一些一心多用的事情，是我们习以为常、前期经过大量的练习，将之前需要特别专注的事情，练习到非常熟练，直到进入到无意识状态，所以后期不需要刻意投入太多专注力，就可以同时处理好这些事情；而严格上说，这已不叫一心二用或多用。
原因二：有人说自己确实可以做到同时专注做两件或多件事情，还需要排除另外一种可能，那就是大脑在做两件需要投入专注的事情时无意识的切换专注力，即将专注力这一秒投入在这件事情上，下一秒切换到下一个事情上，而这种切换是不知不觉的；你在专注于其中一件事情时，仔细觉察一下对另一件事情的专注力是不是相对减弱，就能够知道自己是不是在运用这种方式了。
而运用这种方式，实际上还是同一时间在专注做一件事情，而且这样“同时”做完的两件事情，比一心一意的分别做完这两件事情，所用的时间更长，质量更低。
所以在做一件特别需要专注力的事情，“一心一意”是更好的方式。
最后，我想再次表达我写此文的主要想法：“我希望内心困惑较多、整天繁忙、情绪起伏、很久没有觉察自己身体的朋友，可以闭上眼睛去感受它们，去感受当下自我存在的体验”。
胡建平
从“接吻为什么闭上眼”说起
