“反思”的底层逻辑

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昨天讲到了“反思”这个概念，就是让自己审视过去，去觉察不足，查缺补漏，最主要的是看清自己的选择，要明白每一个选择都是铸成现在的每一个原因，通过反思，可以优化自己对未来的选择，下次再遇到同样的问题，就不会一而再的死板了。

现在我们知道了什么是“反思”，也知道了应该怎么去进行“反思”，但是，我们还不知道， “反思”背后的运行机制是什么。

所以今天呢，就先来谈论一下“反思”的底层逻辑是什么，为什么如此有效。

“反思”的底层逻辑

1、 符合刻意练习的规律

大家应该对刻意练习不陌生吧，这个概念早已被人说烂了，其练习方式也经常被人拿出来，但是我们没必要这么刻意，只要知道， “反思”是需要持续的做的，都知道一万小时定律，当我们“反思”能够做到一万小时，我想对自己会产生足够深刻的理解。

当然，刻意练习，不单单只是指重复性的用思考去审视过去，而是带着问题，有非常明确的目的（清晰），并在此基础上反复的琢磨，就像练习习题，要多练的是那些错的，而不是我可以轻松解决的，只有这样才能有效成长，而不是低效的努力。

2、符合“拉伸区”规律

之前我讲过在《认知觉醒》中有着三个关于成长的区域，分别是困难区、拉伸区、舒适区。

而人真正有效的学习方法，是在拉伸区中进行的，就像上面练习习题那个例子，太难，你无从下手，无法理解，太容易，又极其低效，但是当我们在主动的进行“反思”时，就是在拉伸区思考和行动，每一次的“反思”，都能帮助我们有效成长，前提是，你真的很用心。

在长期练习“反思”时，我们会提升我们的思考敏捷度，认知水平、更容易觉察到自己的情绪，并提高自己的选择和决策能力。

3、具有普遍性

不知道你们发现了没有， “反思”这个工具，有非常广的适用范围，不管你在什么地方、什么时间、什么样的场景，你都能随时随地的运用它。

学习、运动、工作等等，无数的场景，哪怕是在感情中，也能适用。

虽说感情是感性的， “反思”是理性的，但是，别忘了，两者是合作关系，感性在前，理性在后。

比如现在有一对情侣吵架了，但是在吵完后，进行了自我反思，我哪里做的不好，我哪里需要改进，随后又改变自己的想法和行动，这样的关系，又怎会轻易的破碎呢？

只要你进行了“反思”，就是在进行独立思考的过程，并且是装了翅膀，同样的时间，你会发现，你学到的，悟到的会更多。

4、触动引起深刻记忆

还知道我们写“反思”是要从什么地方开始吗？

就是从最触动你的地方开始，触动，代表着我感性中受到了启发，而感性是人最大的力量，也是存在于潜意识中，当我们回顾这个时刻时，会异常的清晰，这是因为我们对这个时刻的记忆非常深刻，这个时候，我们的思考会更加的清晰，获取信息的难度会更加容易。

至于“反思”之后的行动改变，能够具体到某一场景，比如“以后在练习习题时，我要多做那些我能理解但是又做错了的地方”，这就是一句通过“反思”引导的改进措施。

那这个措施就能够在记忆中长时间存放着，因为触动就是记忆深刻，而由此产生的行动，也将会指导你长时间的行动，当你行动的久了，就会变成你的习惯。

写在最后

这大概是我所想到的几个点了，我也知道，这并不能完全的说明“反思”背后具体的机制，一定会有其漏洞，就像“规则”，不管你制定的如何精妙，这世上也一定会有钻漏洞的人。

而人，最好不要有非黑即白的的观念，我最近看到了太多这样的人了，一味地追求所谓的正确，其实就已经踏入了歧途，成长就是磕磕碰碰的，有错，并不是一件不好的事情，错才能知道你的不足，我之一生，就是在不断的寻求错误和改正错误。

而最有效的方法，非“反思”莫属了。