坚持难吗？行动起来就好！

曾经我也是个爱睡懒觉的姑娘，曾经我也是除了工作勤奋，其他都很懒的姑娘，但是差不多一年跑步的坚持，正在点点滴滴的改变着我，影响着我。

2016 年 3 月 28 日，我记得很清楚，是我第一天开始坚持跑步的日子，到今天还不到一年的时间，可是昨天却有朋友留言，说我这两年超级喜欢跑步，我回复她才坚持不到一年。不过很开心，不到一年的时间，圈里很多朋友成为了我的粉丝，也有些朋友被带动开始跑步。

其实我本不是那么有毅力的人，不过我敢于挑战自己，挑战安逸，挑战一成不变的生活，那我这一年的坚持如何做到的呢？

如果决心去做一件事，什么都不用想，马上开始做

如果决心做一件事，不要去想能不能做到，能不能坚持，会不会有效，你唯一需要做的就是开始。不然左想右想，你根本无法开始，更别提做到，坚持，有效果。

一定要寻求一个真正能监督到你的组织，找到合拍的小伙伴，凑对取暖，抱团取暖才能坚持下去

不要相信自己的自制力，自控力，面对自己是个普通人的事实，有着很多普通人的懒惰，无法自控。如果你真的能很好的控制你的人生了，你就不是现在的你，你也不再需要改变自己寻求突破，所以你必须找到一个组织监督你，大家互相鼓励，看到别人一天天进步，你如果还这么好意思继续懒惰，那你根本不要对自己不满，对现在的生活不满，也不要再想什么去改变自己。

在坚持的过程中需要不断学习，不断调整自己的目标和规划

任何事情，坚持一段时间后，要学会总结，调整，要不断学习提高。比如跑步这件事，刚开始我觉得跑步，这还不简单，每个人都会，穿上跑鞋换上运动衣服，就可以跑了，还需要学习吗？

结果开始跑之后，才发现要学习的东西太多了。比如，第一天跑完，腿酸得不行，第二天是要休息还是继续跑？问过好几个有经验的跑友，才知道需要坚持，不过跑量可以减量。再比如，更专业的心率训练法，配速跑，节奏跑，抗乳酸跑，必须看书学习，或者请教有经验的跑友。

每个阶段都会有每个阶段的问题，必须积极面对，解决，总结，才能提高。而且有时候，因为每个人情况都不一样，有人进步得快，有人进步得慢，进度和计划不是一成不变，所以也必须根据自己的情况和最终的目标不断做计划的调整。

列目标，列计划，不用再想，马上行动

看到这里，希望各位亲们马上拿出纸笔，写下自己的目标，可以包括生活，工作，学习，运动，感情等各个方面，并且明确执行计划，一定要具体。比如运动，每周跑步 3 次，每次多少公里或者多长时间，量化。比如生活，每周买一束花，每周给家人做几次饭，每天或者隔天陪小孩子一个小时。。。。。。

怕自己坚持不了，发朋友圈，求监督，求鼓励。或者加“别墨迹”的微信，有花钱请朋友监督的功能。或者花钱参加各种打卡组。

总之，开始行动才是坚持的开始！