2019.1.4

最近心情不太美丽，每次遇到这种情况1.食欲大增，有时候可以从外部形态上看出来一段时间的状态，然而有的人遇到烦心事的时候没有胃口，导致体型消瘦，其实还是有点羡慕，这个事情因人而异，不能强求。为什么会食欲好到爆呢？据我分析就是因为这种欲望相比其他会更容易达成，可能也有生理原因，就想糖吃多了人会开心，但是背后隐藏很大的 危害，所以以后还是要克制在心情不好的时候狂吃；2.有点低落，价值感下降，觉得自己好失败，好可怜，好狼狈，就是想哭我想正常人都会这样吧！在我看来这种情绪是正常的，如果一个人每天都很开心，积极向上，那我觉得这个人肯定带着面具。哭完之后，就看书（只是看几分钟）、运动（但是冬天雾霾太大了，不可否认我也变懒了）或者是睡觉，这应该是疗效最快的方式了吧，第二天起来忧伤会减少一点。

为什么心情不美丽呢？1.我们公司换领导了？我不喜欢他（在这里我就不解释为啥了，道不同不相为谋）2.工作矛盾（原来以为我是忍辱负重的人，今天才认识到自己是姐不爽，姐就撂挑子的人，且直接拒绝和你正面杠的人，不接受批评和反驳）因为这个我从早上愤怒到下午，持续了好长时间，然后再回家路上也不开心，但是我偷偷的剖析了一下为啥呢？原因可能就是我太无能了，人不是说：面对事情表现出愤怒的情绪，都是你无能的表现，我想这是有道理的，但是还是有一点生气和忧伤。

不开心的情绪持续了多久呢？24小时（现在还隐藏着不好的情绪吧）。昨天晚上我9:30睡的，睡前脑子疼，然后我就随便拿了一本书（张艾嘉的轻描淡写）内容包括：加法、减法......然后拿起了不起的盖茨比（英文版的哟），不要羡慕，然而我根本看不懂，有时候真佩服自己在干啥，然后就给自己催眠了。睡到半夜2点起来了，虽然平时都会起，但是基本是秒睡，就是因为这种不好的情绪，“心”亮到不行，脑子里面就和过电影一样，感觉要爆炸，实在扛不住了，打开灯，又拿起书（催眠），昏昏沉沉但是还没有睡过去，此时，我想起了书中写的“从心而静”的方法，就是排除心中的杂念，让自己安静下来，然后我就尽力去想，一个小僧在佛像面前打坐。接着不踏实的睡到了早上6:30。张艾嘉说过：一个人成熟的表现不是没有负面情绪，或者说情绪稳定且不起起伏伏，而是不要让某种情绪影响你太长时间。