《幸福的要素》

作者（美）泰勒.本.沙哈尔

如何才能幸福？

随着生活水平的提升，人人都想拥有幸福，有人认为有钱了就能幸福，事实并非如此。幸福的因素多样，全然为人，才能幸福。

幸福分为

情绪幸福

客观接受自己的负面情绪，感恩的看待身边的事物，带着期待看着将来的事物。生活会越来越好

身体幸福

每周中高强度锻炼3次，规律饮食，可以帮助我们抵抗压力做事更加有效率。

关系幸福

这个是所以幸福因素中最重要的因素。有同理心、真诚倾听、给予他人、善良、关怀自己等优秀品质，能建立起优秀的人际关系。从现在起花时间在自己和家人身上，感恩身边的一切。

心智幸福

保持好奇心深度学习、面对困难从不认输、用发展的眼光看自己、抽空放空自己等能让我们更成功。

精神幸福

拥有明确的目标、对自己要做的事情充满使命感、正念冥想、认真倾听、不看垃圾信息和视频、活在当下。

幸福，像沙，抓的越紧留的越快。我们追求的幸福应该是本质的幸福，不能沉迷表像。幸福不能一蹴而就，是终生的奋斗目标。哪怕提升一点点幸福，都能让自己更成功一点点。

行动起来吧，让幸福常伴我们左右。