20170624晨读感受—改变，从跑步开始

今天的晨读文章，正好是自己目前的写照，读完后有很多感触，内心并不轻松的来写这篇晨读感受。

自2015年，就开始断断续续的跑步，但是每年仅仅有几个月的时间，称不上一个合格的跑步者。2017年4月，开始重拾跑步，以辅助健身完成减脂减重的计划。本以为一切会顺利有效，但是事情总是没有想象中容易。

回顾整个跑步经历，总结起来带给自己一下几个影响。

一：缓解压力，给自己充分的独处时间思考问题。

最初有跑步的想法，是北漂最难的一段时间，感觉自己的世界正在坍塌，一点一点压向自己，没有办法呼吸，内心深处像是有只野兽，想要奔跑和发泄，于是在每个天朦朦亮的早上，就开始了一个人的奔跑，带着耳机，奔跑、思考、流汗、流泪，仿佛自己被上了弦，可以一直这样跑下去，直到天荒地老。

从3公里到4公里到6公里，一直到现在跑12公里，大约需要花费80分钟的时间，在这个漫长的时间，支撑自己不停下来的就是不断的思考，把每天所有的问题，都放在这个时间段去思考，往往跑着跑着，想着想着，就找到了答案。

二：带给自己身体上的变化，最有效的让自己收获了信心和正能量。

有几件事情，是自己自十年前就想要去做的事情。学习英语、读书、写作、健身、开店。这几个事情自己曾认为是毕生所向，都是一辈子的事业。但是无奈每件事情都是大事，需要长期不懈努力和付出，才能有所收益，唯独健身，可以在短时间内，呈现出努力后的答案，给你足够的信心坚持下去。

第一次意识到跑步能神速带来效果，是第一次开始跑步一周后，自己的一个老顾客见到我后，由衷的夸赞我变瘦了，皮肤变好了，气色和精气神也是超赞，问我是不是恋爱了，当时夸的我心花怒放的，才知道，原来跑步是这么忠实的一项运动。

三：坚持跑步的过程，是人生的缩写，给你好的改变的同时，也会给你沮丧的打击。

今年充实跑步计划，信心满满，因为对我来讲，一旦开跑，保持6.5min的时速左右，自己能一直跑下去，并不感觉辛苦，所以今年，一开始就设定十公里，然后经常跑个12公里，但是就在我信心十足的时候，膝盖告急，让我遇到了跑步中并不美丽的事实。

请教了专业教练后，才知道是自己下肢力线不正，导致膝盖受力过大，出现了酸痛的状态，想要继续跑，必须在矫正力线的同时加强下肢力量训练，之前已经报名参加的10公里越野比赛，也被教练强迫取消。

今年投入时间、精力和money最多的就是健身计划，不曾想特别受挫，因此沮丧了很久，教练说，不是不可以跑，只是要特别注意，还要辅助专业指导。

所以跑步没有像大多数人和文章讲的那么美好正能量，它也是有规则和科学性的，而且并不是对每个人都适合。就像人生，不知道哪个时刻，会遇到困难和挫折，我们会沮丧，会伤心难过，但当发泄完自己的不良情绪过后，就需要擦干眼泪，勇敢的面对它，用科学合理的方法解决问题，才能继续前行。