005拆书练习

书名《精进:如何成为一个很厉害的人》

作者:采铜

R:阅读原文

意志力只是一个神话

当一件需要长期坚持的事情摆在我们面前时，我们总喜欢谈论意志力的重要性，好像只要你意志力足够强，你就能坚持到底一样。而如果你没有坚持到底，那一定是意志力的原因。我从没有相信过这种意志力的神话。在我看来，意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。因为意志力总有可以承受的极限，就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的话，随时都会绷断。

如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。

这种想法不只是我独有，科学研究也证实了这一点。心理学家爱德华·德西（Edward Deci）通过实验发现，在兴趣这种内部动机的驱动下，人们完成同一任务的表现比在物质奖励的驱动下更好。

可现在这个时代，很多人同时患上了“兴趣饥渴症”和“兴趣寡淡症”。人们很想知道自己到底喜欢什么，所以做了很多尝试，但是不论怎么尝试，过不了几天、几个星期最初的激情就差不多消失殆尽。

如果对一件事的了解不深、不透，总是浅尝辄止，那自然体会不到这件事的妙处，也自然不会产生持久的兴趣。这让人容易滑入一个死循环：了解不够导致兴趣不足，而兴趣不足又无法加深对它的了解。

另一个原因是，人总是喜欢轻易地作评判、下定论、贴标签，用过于简单的概括来代替细致深入的观察。可是，在你还没有深入了解一件事情之前，你对它的判断很可能会差得十万八千里。这像是另一个死循环：由于了解不足而判断失误，而判断失误又妨碍了深入了解。

越是急于寻找自己“真正的”兴趣，就越是寻觅不到，因为这个急于求成的心态，常使我们浅尝辄止或者妄加评判，消耗了我们原本就不多的耐心，使我们离“真正的”兴趣越来越远。

I:用自己的语言重述知识

what:培养自己在这件事情能够坚持下去的动力，一定是找到了其中的乐趣，并且乐在其中

why:能够从中获得成就感及满足感，是坚持下去的动力

how:每个人想要有所作为，一定是找到了做这件事的成就感，而不是仅仅是依靠意志力

A:我的经验和行动

阅读原文让我更好的知道了，如何更好的坚持一件事，也明白了，之前做事情没有更好的坚持下去，是因为没有找到其中的满足感，成就感，这些都是能够继续坚持下去的动力，而不是仅仅是依靠意志力，有时候意志力是最靠不住的东西啦。

我要把拆书这件事情很好的坚持下去，读书就是为了更好的学以致用，这是我作为一个职场人必须要学会的技能，让书中的知识为我所用，提高自己的技能，加油＾０＾~！！！