晚间反思

避免伤病，今天早上打了2024年的第一场篮球。时间为1个小时，活动量适中，不要逞强。听了解黄桥跑步直播，慢慢恢复，增加跑步的时间和学习。不贪求快，慢慢往上加。

另外，“喝酒这事，不要逞能，身体健康是唯一的，不要为了一些不相干的理由，去挥霍自己，那是极其愚蠢的。”来自南湖哥的醉酒忠告。

今天吃的有点多，明天饭量减少一点。