练八部金刚功第36天

今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。

梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，面朝东室内练功，八部金刚功五遍。掌心气感强烈，头部微汗。

拉伸，10次。

熬药膳，活血化瘀的羊肉药膳第3天。

揉腹，揉腹仪先逆后顺共20分钟。

揉腹的时候娃醒了。别焦虑，每天至少一次揉腹也行啊，泡脚的时候一起揉腹。