与乐观同行

与乐观同行。乐观是指一种抱着阳光、积极向上的心态去面对生活的态度。当人们身处巨大的困难时，总能从反面的困难中找出任何一点点值得他们高兴的事物。

说到乐观，我最喜欢苏东坡写的《定风波》这首词。  词中有这么一段：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。译成白话中文就是：不用注意那穿林打叶的雨声，何妨放开喉咙吟咏长啸从容而行。拄竹杖、穿芒鞋，走得比骑马还轻便，一身蓑衣任凭风吹雨打，照样过我的一生！传达出一股风雨无阻，笑傲人生的博大胸襟与无比乐观的积极情感与精神。

现实中还有一位乐观的女子让我钦佩不已，那就是汶川地震截肢舞蹈老师廖智，在2008·5·12汶川地震中失去双腿，失去女儿和婆婆，2009年前夫又与其离婚。地震前她是少儿舞蹈老师，地震后她不想与舞蹈割裂。没有平衡缺少支撑，伤口肿痛，汗水泪水甚至血水交织在一起……她咬着牙把舞蹈动作啃了下来。2011年，她被邀请参加《舞林大会》；2013年，她获得《舞出我人生》亚军，一曲在轮椅上的舞蹈《废墟上的重生》，感动并折服了所有人。乐观的她于2013年也获得了新的爱情与婚姻。在社交平台上，她穿戴着银色酷炫假肢，跳得热情四溢。在她和其先生鼓舞下帮助许多肢体障碍人士走出了阴影，学会接纳和尊重自己，面带微笑地拥抱新生活。

乐观就是相信未来会有好运，对未来有憧憬。积极心理学之父塞利格曼的乐观归因理论认为，乐观有“稳定—不稳定”、“内部—外部”、“特定—普遍”三个维度。乐观的人遇到好事的时候，通常采用内部、稳定、普遍的归因，提高自我效能感；遇到不好的事时，往往做出外部、不稳定、特定的归因，保护了自己的自我评价。而悲观的人恰恰相反。

乐观是一种积极心理品质，我们可以通过下面一些方法，来提升自己的乐观品质。

1、调整心态，改变自己的一些不合理信念。遇事多关注客观事实和理论数据分析。

2、对未来的积极幻想。相信未来比现在更美好。

3、选择性注意和良性遗忘。多关注与自己有关的积极事件，多关注自己的优势项目，不断提升自我效能感。