【读书2020】碎片时间 个人成长金钥匙

守真心语，只关心最有技术含量的只言片语。

数据来源：《你没有退路，才有出路》（作者：李尚龙）

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一、激发心流

1.增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。

2.心流是什么？

美国加州克莱蒙特大学教授米哈里·契克森米哈赖写了本书叫《心流：最优体验心理学》，书里说：所谓“心流”就是一种状态，人们在全神贯注做一件事情的时候，那种沉浸其中忘我的状态。

3.心流有两个很重要的特点：

第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。

第二，心流可以通过训练变得更长。

二、容易碎片化的时间

1.会议开始前。你最好提前做一些准备，比如可以先预习下之前的内容；会议开始前，提前看一下会议内容。（无）

2.堵车的时候。每当遇到堵车的时候，我喜欢用电脑写字，如果你晕车不愿意看屏幕，可以听一听手机里的音频。（无）

3.收拾房间的时候。戴上耳机，听点东西。（少）

4.走路的时候。耳朵是闲下来的，听英语、听书都可以。（多）

5.刚完成一份工作后。换个思路，看看书或者看部电影。（少）

6.睡觉前。这是段唯一可以让自己安静下来的时间，千万别忘了枕边的书。（多）

7.旅途中，上飞机、等高铁之中等。（多）

三、主动使用并坚持使用碎片化时间

1.习惯性地在手机里下载一些音频课。

例如，最近的健康管理师，减压课程等。

2.当你把学习内容认真听完一遍，第二遍就可以用整段时间的间隙听回放。

3.触手可及的耳机，最好能防水，这样洗澡的时候也能听课。

4.你要学习同时做两件事，比如一边跑步一边听书，一边走路一边学习。

5.习惯性在背包里放上电脑和一本书，在间隙时间随时打开，办公、学习。

6.请记住，搜索式学习比彩蛋式学习效果要好得多，带着目的学习效率自然会高。

四、建立系统知识

1.碎片化信息增加的是知识的广度，深度没有变。

2.想要提高知识深度，我们需要的是长时间泡在一个环境里，系统地学习。

写作：我在写一篇文章之前，会把市面上相关类型的文章都买回来，之后三四天我把自己关在家里什么也不干，就只看文章。

有些书中的片段读了几遍，常常有所启发，接着就可以动笔写我的故事，这样我会觉得对某个话题研究得更有深度。

备课：先要在网上把所有相关的资料都读完，然后写课件、做PPT，这样做也是增加自己知识的深度。

3.碎片付费课程，碎片文章，是用来拓宽知识广度的,可能会让你变得一知半解。因为知道知识碎片，却不知道如何把它们串联起来。你的知识应该像一棵树、一个宏大的版图，学习了碎片知识，还要在生活里活学活用。

这样灵活运用，你学习的碎片知识就活了，这点很重要，因为你只学死知识是非常可怕的，一知半解的人比无知的人更可怕。

同样是知识，死记硬背和活学活用真的不一样，你需要让学到的知识变为你身体的一部分，然后让它生根发芽。

4.整块学习的必要性。

碎片化时间其实和整块时间并不矛盾，比如坚持使用碎片化时间，你就能读完一本书，也能看完一部电影，追完一部剧。

作个比喻，知识是一棵树，树根、树枝、树干是利用整块时间系统学习来的，而碎片化学习成果就像是树叶。这样把知识汇集到一起，才能成为一棵完整的大树。

五、生命有限，珍惜时间

1.人要跟时间培养感情，不然时间也不会搭理你。

在不浪费时间的同时也不要把自己的生活安排得太满。要适当地让自己放空，也要适当地给生命埋下未知的彩蛋。

2.什么叫生命的彩蛋呢？

生活中，你总需要有一段时间可以没什么目的地去做一些事情。比如去吃一顿没吃过的大餐，去一个没去过的地方，见一个许久没见的朋友。这些都是特别美好的事情，之所以美好，是因为都不在你的计划范围内。

3·视频叫《时间都去哪儿了》：

如果人平均一生的寿命是78年。

睡觉的时间加起来大概是28.3年，占据了我们人生的三分之一；

工作的时间占据了我们人生的10.5年；花在电视和社交媒体上的时间竟然也占据了9年；

接受教育总计会花掉大约3.5年；

吃喝拉撒、家务通勤等乱七八糟的事情总计占据14.7年；

留给我们自己真正主动支配的时间，其实只有短短9年而已。

视频里有一段话是这么说的：想象一下，你每天醒来银行账户中都有86400美元。一天结束后它们就消失了，不管你是否消费它们。第二天，你的账户又会拥有86400美元。

那么，你将会用它们做什么呢？

每天86400秒都会存入你的生命账户。一天结束后，第二天你将拥有新的86400秒。

如果是钱，我们绝不会浪费，那为什么我们要浪费时间呢？

时间比金钱更珍贵，因为你能赚钱却不能赚取时间。

生命有限，一定要做自己想做的事情，并加倍珍惜。