#知识体系精深营# 5月 第4次作业 第23组 雅心

#知识体系精深营# 5月 第4次作业 第23组 雅心

2-2   顺情绪

I便签：

       人与人之间相处，如果你能多站在对方的角度，体会他人的情绪和感受，就能缓和对方的不良情绪，他也就愿意对你敞开心扉。相反，如果你一味否定、指责对方的情绪，忽略、漠视他的感受，他将会对你关闭心门，产生抵触情绪，沟通也必然失败。

A1便签:    

        我女儿面临中考，随着时间的临近，压力越来越大，昨晚回家我问她物理测验结果如何？她就忽然冲我发火，说：“你成天就知道学习学习，成绩成绩……”我当时一下就懵了，回过神来后我明白了是孩子压力太大造成的不良情绪。这时，我走过去轻轻的抱住女儿，对她说：“爸爸妈妈对你的爱是无条件的，跟你的学习好坏无关。妈妈知道你是因为学习压力大、心情不好所以才对妈妈发脾气的，妈妈理解你，你有什么困难说出来我们一起解决，好吗？”女儿听我这么一说，她烦躁的情绪也很快疏解了，于是将她心中的烦恼跟我和盘倒出……

A2便签:      

        以前，我也是很容易受对方情绪左右的人，发生冲突时，感受不到对方的情绪和内心想法，因此多次发生亲子矛盾，孩子也逐渐变得不愿意跟我交流了。

         后来通过学习了解到同理心对于亲子沟通的重要性，我就试着不断调整心态，培养同理心，慢慢的，亲子关系得到了改善，女儿也因此阳光开朗起来。

        当然，我目前仍然偶尔还会有控制不好情绪、缺乏同理心的时候，所以我还需要不断总结、修正自己。

      6.13号是孩子中考的日子，从现在开始，我除了照顾好女儿的生活和一日三餐，在跟女儿沟通的时候，我还要特别控制好自己的情绪，如果女儿因为压力过大而顶撞我，我要先深呼吸让自己冷静下来，然后暂时离开紧张的沟通氛围，等到彼此都心情恢复平静之后再进行沟通，交流时，要首先表现出同理心，向对方表达出共情和理解，然后再理性协商解决当下的问题或冲突。在女儿中考前给她营造轻松愉快的氛围是我这一个月的首要目标。

        在孩子成长的过程中，父母是最好的老师，只有当我们自己做到了同理心，孩子才能在健康快乐成长的同时，懂得情绪自控、换位思考、学会倾听和表达尊重。