《掌控谈话》24.2.15

读书复盘第733天

新知：❤️学会把对方的负面的恐惧标注出来，这样对方就不会再紧张无措了！

先运用同理心与对方产生神经共鸣，把自己放在她的位置上设想更多会发生的细节，再把对方的担心等问题描述出来！

这样做的主要目的就是理解他们所作所为的意义，找到改变他们改变想法的力量！

人的情感分为两个层次：①展示，表面被听到和看到的言行②潜在，驱动行为的感觉！

学会标注对方的潜在的负面情绪可以削弱负面的情感，标注对方的积极情绪，可以巩固情感！就是帮助对方认识到自己的感受

当你为自己的错误道歉时可以用自嘲的方式！

总结：①设想自己在对方的处境，给对方创造安全感之后认真倾听找到被你利用的信息！

②找到对方不跟你达成协议的原因，消除达成协议所要面临的障碍

③标注对手的恐惧以削弱对方，有点象示弱！

④把对方能说的最坏的话都提前讲出来，在对方开口之前！

⑤每个人都希望被赞赏和被理解，一定要用标注的方法加强和鼓励积极因素

其实就是站在对方的角度把对方的担心讲出来，以及把对方的优点表达出来，在这个过程中要尽量去进行细节的描述！

❤️旧知：遇到问题还是掌控威胁的语气较多，缺少刻意练习，容易被对方的情绪激怒，产生情绪内耗！

❤️行动：把任何一次谈话都当做训练的对象，让自己的大脑去机械化运转，思考他背后的主要原因是什么，恐惧和担忧在哪里！

学习，读书，复盘深度思考，有了自己的一些见解，自信心会大增，能量也会跟着上来，不会情绪内耗，自然也会对身边的人降维打击，向下兼容，找到自己处事的方法，让别人跟你在一起能够很放松！

其实之所以不能跟对方产生友好的对话，首先有一点很关键就是安全氛围被破坏，他生气了我不会去哄，还会理智气壮的怼回去，这样形成了一种思维模式也不好，这样其实会令对方更加生气！

最终要看这个理解对方的举动值不值得我消耗能量这样去做！

加油自己！