人需要舒适睡眠温度

昨天成都天气依旧炎热，到了晚上气温也没降低多少。

甚至，到了晚上，我听到左邻右舍里都有人开空调了。

我想着，人可能需要一个比较舒服的温度才能睡着，于是问老公热不热，要不要开空调。

他答，不热。

晚上我洗了澡，感觉好像也还行，还不到要开空调的程度，所以就没有开。

后来老公很快睡过去了，我却感觉不太对。

躺在床上，我感觉浑身有微微的汗意渗出来，特别是脖子、额头，伸手一摸都是润润的。

我老公很瘦，对他来说，室内温度可能刚好，但对我这个微胖的人来说还是有点微热。

但是已经到半夜，我又不想突然开空调，于是就闭着眼，想着睡着了就好了。

后来我就切实体会了一下，人还是需要舒适睡眠温度的。

虽然我很困，并且好像也迷迷糊糊地睡着了，但是一个整夜，我都没有睡得沉。

总感觉身上脸上有汗，然后出汗的地方偶尔还会痒一下，要去挠。

好像一直都在半梦半醒之中，偶尔好像还在思考什么问题，一直都没有进入深度睡眠。

如果不是戴着耳塞，可能只需要一个轻微的响动我就会醒过来。

后来早上醒来的时候，我也感觉腰酸背痛头脑昏沉，完全没有睡好了感觉。

后来我就确定，人要睡个好觉，室内环境也是很重要的。

环境要安静，没有噪音，也不要有很多光线，温度也要适宜。

这几天我一直睡眠不太好，可能就是这些没有做好。

以后天气热起来我一定要注意控制室内温度了，该开空调还是要开。