共读《自控力》第16天

#20天共读《自控力》第16天，内容“为什么意志力会传染---社会中的个人（201-212页） ”，日期：2月16日，（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，这样方便群管理统计）

1、深入剖析你的社交网络，在你的社交圈子里，有没有其他人和你有同样的意志力挑战？

【答】有的。例如幸福玩家小伙伴周周和我一样需要挑战自己的“时间管理”能力；之前有一些朋友在一起打卡，克服自己的惰性或拖延症。

2、你在模仿谁？睁大你的眼睛，寻找蛛丝马迹，看看你有没有模仿别人的行为？

【答】以前学生时代，我模仿的对象是老师或者同学，发现老师对我的影响是“无形”的，同学对我的影响是“显性”的。工作后，在学校会模仿自己喜欢的比较优秀的同事在课堂上的一些表现；在家庭里，无意中会模仿家人，被影响到做之前并不喜欢的事情，例如看电视、不收拾东西等等。

3、【今日收获】

“镜像神经元”（P204):镜像神经元唯一的任务就是注意观察其他人在想什么，感觉什么，在做什么。镜像神经元分布在整个大脑中，帮助我们理解其他人所有的经历。

比如，想象一下你和我呆在一个厨房里，你看见我用右手去拿一把刀，你的大脑就会自动把这个动作转化为某种信息，管理你右手运动和感觉的镜像神经元就会被激活。这样，你的大脑就会开始分析我在做什么，镜像神经元会重新创造我的运动，就像一个侦探在重建过犯罪现场一样，它会试图找出当时发生了什么，以及发生这件事情的原因。这会让你猜测我为什么要拿刀，之后会发生什么事情。我是要攻击你吗？还是说我的目标是台面上的胡萝卜蛋糕？

再比如当我去拿刀子的时候，一不小心划破了右手的大拇指哦，当你看到这个的时候，你大脑中管理痛感的镜像神经元就会作出反应，你的脸部肌肉会开始抽蓄，你马上就知道了我的感觉，痛感对大脑来说是如此的真实，就像疼痛的信号是来自你的右手一样，你脊髓中的神经甚至会试图抑制这种疼痛，就好像实际上是你切到手！这就是移情的本能，它让我们理解他人，并对他们的感觉作出回应。

等我包扎好拇指给自己拿了一块蛋糕，你大脑奖励系统的镜像神经元被激活，即使你自己不喜欢胡萝卜蛋糕，但你知道我最喜欢他，你的大脑也会开始期待奖励，当我们的镜像神经元获得了别人奖励承诺的信息时，我们自己也会渴望得到奖励。

通过这个简单的场景我们发现了三种形式，这三种形式都会使我们的社会脑出现意志力失效，第1种形式是无意识的模仿，但镜像神经元探测到其他的行动时，他会让你的身体也准备做同样的动作。我们有模仿别人行动的本能。

大脑让我们误入迷途的第2种形式是传染情绪，我们发现自己的镜像神经元会对别人的疼痛产生反应，也会对别人的情绪产生反应，正因为如此同事的坏心情会变成我们的坏心情。

第3种形式是目标传染。​人类天生就能洞察别人的思想，我们观察别人行动时，我们会用社会脑去猜测他们的目的。这种自动读心术也有一种自控的副作用，它会激活我们心中的共同目标，心理学家称之为“目标传染病”。研究发现，我们很容易感染别人的目标，从而改变自己的行为。好消息是能够传染的目标仅限于你已经拥有的或是和他人共有的目标。目标传染在两个方向上都会起作用，你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。

备注：答题没有对错，不限制字数，不用相互比较，出题目只是促进大家思考。在这里，我们都是学生，大家甚至可以自己思考其他的问题，我只是做个引发而已。