2019年11月9日

今天天气很好，万里无云无雾。

昨晚换了一床鹅绒被，因为我怕冷~~对，我是一个夏天怕热，冬天怕冷的胖子~O(∩_∩)O~

早上差点就没逃出被子的魔抓，被窝实在是太温暖了，不过为了减肥，起来跑步🏃！

7点跑到8点，今天明显感觉比前几天跑步呼吸舒畅些了，就连跑完就疼的脚都有所进步。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

昨天瘦的太少了，我觉得是不是我蛋白吃多了，今天只吃一个了！

9点15出门，虽然早上跑了步，脚还有点疼，不过要坚持，还是走到了减肥机构。

称量体重：236.8斤，居然瘦了2.4斤！！什么情况？？我一度怀疑是不是秤坏了。

毕竟，饿了一天瘦了0.8斤，正常吃居然瘦了2.4斤。

我问减肥机构，她们解释的是，有时候锻炼加节食不一定立马瘦，可能会晚一两天。

我的天，这些人真的好会说，反弹了说正常，瘦少了正常，瘦多了也正常。。。

算了，毕竟基数在这，几斤几两对我而言不过泛泛，这就当是昨天迟到的惊喜吧。

今天要点穴，做完七度平衡、经穴减肥，说让我早点吃午饭，饭后好点穴，点完可以早点喝水。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，小炒冬瓜和莴笋。

11月9日午饭

说实话，感觉分量越来越少了。。。不过减肥嘛，应该的，以前多吃的，现在就该饿回去！！

吃完午饭，点穴，点完是绝技调理扎针。第一次下午扎针，神奇发现扎的穴位居然和上午不同，中医还真是有点考虑周全，还分上午下午不同。

扎着针睡个小午觉，因为点穴没有艾灸，第一次下午1点前就闪人，今天是个周六，心情好，干脆去剪个精神的短发。

剪完头，感觉自己是这条街最靓的崽^_^

快步走回家，其实很口渴了，点穴不能喝，拖到4点半才行~~~

坚持！！

晚饭：一袋酸奶，三个猕猴桃。

今日步数：14804。

11月9日步数

总结一下这一周瘦了247.6-236.8=10.8斤！

明天希望继续瘦下去，而不是保持！！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！