20200221读书打卡第1天~24+

阅读内容~《建构解决之道》第二篇之一：以解决之道为焦点p97-105

SFBT是有别于惯有思维（探寻问题成因），而是从另一个面向（逆向思考）的一种咨询方式。表现在：

1，探寻例外思维

例外~即问题发生以外的时刻。

SFBT咨询师工作的重点，就是发现当事人与问题发生以外时刻的人事时地物的关联，探讨其何以能“应付”“阻挡”……不使情况更糟。帮助当事人多停留回想例外发生的美好时刻，以引发改变动机或找到促成改变的小线索。

例外的向度是多面向多层次的，是我需要花大精力去学习的技能。

2，提取经验思维

过去的成功经验本就是一种例外。帮助当事人回想过去生活中个人身上已经存有的力量与资源的例外，是SFBT优先强调的重点辅导方向。

上午的交流中张石琪老师提到“重新认识成功经验”，这是一种认知的革新。

所谓“成功经验”并不是我们惯常以为的巅峰时刻或状态，而是那些处在某个低谷或消沉状态下，使人足以恢复常态的，细微到可能都不易察觉的一些想法或做法。这些小小的成功经验，是值得咨询师大大开发与启动的重大资源。其中的某个项就可能足以牵引出应对当事人时下问题的策略和方法。

3，“没有更糟”思维

看到当事人在承受问题发生时的一些小小努力。书中有这样一句话~~ SFBT相信每个当事人都是花尽自己所有的力气变成今日的他的。

在别人眼中不足挂齿的行动，有可能是当事人花了很大的时间和功夫、下了很大决心、冲破很多阻碍、承受了很多压力而做到的。一句“做到这些你已经很不容易了”，那将是何等的抱持啊！

上述三个“思维”，是SFBT建构解决之道的焦点，也是SFBT不同于传统咨询思路，独具“逆向思考”的诠释。这是一种由内而外的温暖与看见。

我用“三个思维”来整理读书内容，是意识到这是我学习SFBT时建立焦点意识的路径或是提醒。

践行~活出~贡献！