复盘2019-4-21

每天4:50起床 第14天✔

每天看书60min                    第14天✔

每天演讲训练1小时              第14天✔

每天手抄写字（练字）          第14天✔

每天健身30min                      第14天✔

今日收获：

1.图图老师的分享《微习惯》

总结：

1.利用微习惯，制定打卡计划，可以使读书打卡写作，打卡运动。

2.思考你为什么坚持打卡呢？也就是打卡的意义是什么？

3.执行，可以再特定的时间，去执行也可以是某个习惯。

4.奖励自己每次完成，给自己一些奖励。

5.记录追踪完成情况，并复盘。

6.现在多少钱，超额完成？先完成再完美，他完全能够大幅提升自信。

7.摆脱高期待，不掉入高期待的陷阱，只要你完成计划就值得奖励。

8.留意微习惯养成的标志，如果某一天没有打开就浑身不舒服，或者是不在不知不觉已经完成打卡，那么恭喜你成功的养成了微习惯。

2.演讲每天进步一点

今日反省：

我要重新从零开始做真正的工作了。实行三个8小时，8小时睡觉、8小时工作、8小时娱乐，学习，提升能力。

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