我生气了，然后呢？

要不要说出来？要不要坚定地表达自己的不满？（最典型的情况其实是，你自己都无法控制自己的表达方式）

我们再一次称之为，失控——Losing Control/ Losing Grip.

该怎么合理表达愤怒？各种心理学文章中其实早已说过很多次了，然而在具体的实践中，很关键的一点他们都没有提到：那便是，对象的不同。在朋友和同学面前，也包括部分父母在内，合理的愤怒宣泄可以增进双方的相互理解，让你的某个想法越来越被了解、熟悉，乃至最终得到对方的理解、支持。然而很令人遗憾的是，这种做法对于其他人来讲可能恰恰是起了反面作用。最典型的便是长辈教育晚辈时经常使用的一套言辞了。你的本意或许是让对方更了解你的内心世界。但在这种情况下，你的愤怒（也包括合理的情绪宣泄在内）让对方更加意难平，感到你的观点实在让人难以接受、认同，更糟糕的是，某些情况下一旦造成矛盾激化，另一个更加难以化解的现象——难堪，便成了更大的恶魔，又一次挑起更深层次的争端。

下一步，你的想法是什么？你会怎么办呢？欢迎小伙伴们在下方一起留言讨论。

补充一句：超级超级喜欢艾薇儿！喜欢她6年了呢……

尤其喜欢她，永葆童真，拥抱纯粹（Innocence），勇敢宣泄情绪，以及她表达愤怒和不满的方式：与此同时，却奇迹般地总能保持着乐观向上正能量的状态。嘻嘻～正能量偶像没错啦！还是个酷女孩哈哈。