掌控习惯的策略

不以“要养成一个习惯”为目标，而是“以一个小的习惯”为切入点，比如，我要养成每天锻炼的习惯，第一天哪怕是先做出换上运动服和鞋这个动作都是一个微小的改变，都是在已经践行了锻炼这个事，或者哪怕每天就先用2分钟或5分钟进行了锻炼，这也是一个好的开始，说不定坚持着坚持着哪天就想多锻炼5分钟、再多锻炼10分钟，这样突然有一天觉得锻炼20、30分钟我也是可以做到的，慢慢的一个习惯就逐渐养成了。

因为糟糕的坚持总比不坚持强。加油！