跑步（三十五）

一次凌乱的跑步

又间隔两天没跑步了，心里充满了负罪感。昨天本该跑步，老公要一起去公园快走，所以放弃跑步。

今日下班后，无论如何要跑步。今天周一，工作忙碌，下班时看运动软件显示步数1万多步了，依然来到公园跑步。

热身—开跑。第一公里配速居然10分16秒。我的想法是今天白天工作忙碌，晚上跑慢些，但是没想到这么慢。第二公里速度8分49秒，没感觉使劲跑，速度提升了。第三公里8分39秒，不错，越来越快了。第四公里8分27秒。第五公里，我更快了，居然到了8分钟。

拉伸—放松。

为什么今天的跑步凌乱呢？因为最初想慢点，但看到慢速后不开心，认为自己跑了这么久，怎么总是这么慢？不断的质疑自己，提升了速度，又怕受伤或者累着。所以在这胡思乱想中跑了今天的五公里。

人的思想总是这么左右摇摆，其实这就是不够坚定的表现，如果我就笃定慢速跑，健康跑，坚信只要跑就好了，写了这么多次的跑步，自己的跑步初心已经强调好几次了，为什么还在质疑自己呢？

提醒自己，最后一次在速度、距离、身体状态上纠结。只要能跑就好，倾听身体的反馈，累了就休息，不累就跑，避免受伤，健康跑到老！