让自律成为改变自己生活品质的习惯

        相信朋友们已经读过不少类似于自律的人有多可怕的文章，看过不少自律的人成功逆袭的案例，喝过很多如何变得自律的鸡汤了，可我们已经不想知道自律有多重要，自律的好处有多少，自律的人生有多么不可限量。我想说的是，自律对我们普通人来说究竟有多难。

        我们知道了自律是一种克制低级欲望追求高级欲望的选择，这就相当于我们在攀登人生的高峰以提高自身欲望的势能，那么在这个过程中就需要不断地做功，这就会消耗我能的能量，这个能量就是我们常说的意志力，自制力，自控力。请相信我，人和人的自制力差距是很大的，有句话说得好，人和人之间的差距有时候比人和狗之间的差距还要大，这就是为什么成功的人，优秀的人总是少数，而大多数的我们只能平凡的度过一生。

        当我们自律的时候也就是试图改变自己或者说挑战自己的时候，我们就是在用意志力做功，这个过程是痛苦的，随着意志力的不断消耗，负面的情绪也在不断积累，如果你在自己意志力消耗殆尽的时候还没有尝到甜头，没有体验过改变自己带来的好处，那就容易被负面情绪所影响，从而放弃努力回到原点。

        举个简单的例子，我们尝试过练书法或者练习一种乐器或者健身减肥的时候，开始可能还比较感兴趣，可是随着时间和精力的付出，有的人没有明显的提升可能就没那么大的兴趣了变得疲疲沓沓，要么干脆就放弃了。我要说的是这对于我们芸芸众生来说是很正常的事，没必要过分自责，一两次的失败就认为自己不行。要想变得自律，首先就要正确面对这个现实，自律并不容易，自律是一件很难的事，做不到高级的自律是正常的，做得到自律才是难能可贵的。

        当我们看到网上的大神们诉说着自己通过自律这个成为健身达人，那个成为专栏作家，屌丝逆袭成人生赢家，高富帅走上人生巅峰的时候我们也应该看到有更多的人是运动鞋终日放在鞋柜里不见天日，书在书架上落满了灰也未曾翻开，钢琴买回来一年还只会弹个小星星，想写的小说刚开了第一章就没有然后了……事实上不自律的人永远比自律的人多得多。

        根源上还是没有认清自律的本质，自律对于不同的人的含义也是不同的，因为人生而不同，每个人都有自己的追求，有的人的志向远大，他们有更强的精神动力去延迟欲望的满足从而不断提升自己，而有的人就是享受当下的快乐，这无可厚非。这个社会需要各个阶层的人去从事不同的工作，不可能人人都成为精英，无论你是龙是凤是牛是马是猪是狗总能找到自己的定位和价值。别人能够每天自律地早起健身学习，我也可以每天自律地赖床刷剧呀，只不过我们追求的欲望层次不同罢了，安安心心地做一个好吃懒做的废柴，他不香么，对不对。当然了，这话就是说给废柴们听的，关键还是有那么一部分人他不满足与现状，想变得优秀，但是却总是在自律的路上一次次碰壁，这些人的问题在哪？

        有很多人在自律的路上过分的依赖计划清单，好像把计划中所列的小目标一个一个执行下去就是自律。我想说，我们毕竟是普通人啊，不是机器人，首先是你定的计划是不是科学合理，目标是不是能够实现，其次是你预想过在执行的路上会有什么艰难险阻自己如何应对么，最后你对自己的意志力是不是有一个清醒的认识。如果你该没有想好以上的问题就一味地照搬别人的经验那多半是坚持不下去的。俗话说路要一步一步走，饭要一口一口吃，不能没学会走就想跑就想飞，给自己定一个小目标，别人的小目标可能是挣一个亿，我就挣一百块还不行么，这个目标必须是自己力所能及的，如果定高了，完成不了，那是没有意义的。

        有很多人都明白延迟满足的道理，但是延迟满足不是永远都不满足，对于普通人来说，道理我们都懂，但是要做到它很难呀，特别是在长远利益和当下的诱惑并存的时候，多数人是难以抵挡诱惑的，这是人的本性，是深深篆刻在我们的基因里的，因此在自律的过程中还应该设定一个个短期的目标奖励，毕竟我们大多数是俗人，自律是需要慢慢培养的。

        对于普通人来说，自律的养成也需要外力的监督，普通人的惰性是很强的，想完全依靠自己做到自律几乎是不可能完成的任务，那么我们何不寻求他们的帮助呢，找一个信得过的朋友或者家人来监督你，帮助你，鼓励你，这会加速你自律的养成。当然了，一定要找到对的人，如果找一个负能量满满的人促进不能激励你反而会让你受他的不良影响。

        最后还是要提醒大家，高级的自律并不容易，需要付出艰苦卓绝的努力，需要克制自己深入骨髓的懒惰，需要抵御外界无尽的诱惑，但是请不要轻易放弃，失败并不会真正打败你，打败你的只有两个字，放弃！

        到简书的第二天，做自律的自己，一起加油吧。