蜂蜜真的对身体健康吗?一篇文章读懂蜂蜜

2020-04-19  本文已影响0人  Vivian的寻道日子

目录:

1.为什么大家担忧蜂蜜?

2.蜂蜜的真相

3.怎么食用蜂蜜

4.赠言

1.为什么大家担忧蜂蜜?

随着健康知识的普及,现代人越来越想要让自己变得健康。这时蜂蜜这个"纯天然无杂质"的食品开始被大家注意了。

在享受蜂蜜糖带来的快乐,同时担忧也接踵而至。

出来混是要还的,蜂蜜都是糖,热量很高。这玩意儿没有什么效果,大家不要多吃!!

各种回答也是一路混战。

大家也是越发的迷糊,蜂蜜真的对身体健康吗?我们该不该吃蜂蜜?

我在这里向提供相对中立客观的内容给大家。不引导也不推销,只是说说对蜂蜜的正确态度。

2.蜂蜜的真相

首先大家一定要先明白,没有所谓完美的食物,只有适合每个人自己独有的食物。

在《中药大辞典》《中国药典》《中华本草》,都有关于蜂蜜可以对人体产生的药用效果。

蜂蜜,味甘,性平,归脾、胃、肺、大肠经,所以有用蜂蜜治疗便秘、贫血烧伤、胃、十二指肠溃疡。同时在古代很多的药丸都会加入蜂蜜。

但大家要明白,这种用来治病的,一定是在专业的医生指导之下的。不懂的拿来用,然后说没有效果,并不是蜂蜜的错

国外也有很多的医学机构对蜂蜜进行了研究,发布了很多专业的期刊,论证了蜂蜜在促进肠胃消化,止咳润肺,保护心脑血管的作用。

无论是中国的传统医学还是西方的主流观点,都认可蜂蜜在人体的健康作用。

但是这个东西好,不代表着它对每个个体起的效果一样。

即便是传统中医药典里也有讲到,痰湿内蕴,中满痞胀,大便不实者是不能食用蜂蜜的。

西医的研究中,人体肠道菌群的不同,也是每个人对同一种食物反应不一样,不能一概而论。

而且怎么服用蜂蜜,服用什么?了解蜂蜜更多的是要根据自己个体的情况去学习。

3.怎么用蜂蜜?

对于身体健康正常的人来说,蜂蜜只是你的补充品。

人体需要摄入多种多样的营养物质,所以偶尔给饮食里面增加蜂蜜,一个星期一次或者一个月一次都是没有问题的。

需要注意:

①蜂蜜的含糖量比较高,不要一天摄入过多

②尽可能服用天然的蜂蜜,非精炼加工,后者营养物质相对较少。

③用温开水服用,并且是饭前1~2个小时或饭后2~3个小时。

④注意蜂蜜是否有过期,或者是微生物污染情况。

蜂蜜再好也不能多吃。

如果你很吃奶茶,饼干甜品等糖摄高,我是非常不建议你再吃蜂蜜增加身体的负担。

或者你可以选择用蜂蜜替代生活中糖的摄入。

有的人是不适合使用蜂蜜的,都是什么人呢?

①痰湿内蕴

这是指脾胃运化,收纳功能失常。简单来说就是脾胃不好了,身体的湿气很重。

比如嘴巴总是感觉甜甜的,舌头胖大,腰部肥胖,常常浮肿,皮肤油脂很多。

②大便不实

经常拉肚子的人是不适合吃蜂蜜的,还有就是上厕所大便是不成形的人。

③中满痞胀

这里只由于饮食停滞,导致胃部停滞。

简单说,如果你有腹痛腹泻,胃病,都不适合吃蜂蜜。

4.赠言

最后送大家一句话,世界上本没有垃圾,只有放置错误的位置财富。

蜂蜜的确有很好的效果,但它本身是工具,能够发挥出什么效果,是要看使用工具的人。

如果有疾病,一定要寻求专业的人帮助。

如果想知道自己是否适合食用某种东西来减肥、瘦身、改善症状,最好还是先跟专业人士沟通,再实施

总之积极学习和了解是不会有错的,只要尽可能保持客观和中立就好。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读