观察自己的作息规律和能量状态

    2020.11.8今天是非常完美的一天，早晨5:30左右醒来，照顾下二宝，开始呼吸法，接着听早课、与导叨同频共振，评论区互动、抢红包都是非常提升能量的事情；抢完红包就放下手机带上耳塞专心听课，同时做家务；

    连续两天睡懒觉到8-9点，加上持续很长时间的探索怎样的生活作息是自己享受的，终于昨晚做了决定自己要连续21天早起，助自己养成早起感恩、呼吸法提升能量的惯性，我清楚的觉知到早晨醒来或夜里醒来都是自己能量薄弱的时候

  也不逼迫自己，连续21天后允许自己再睡懒觉1天，然后接着21天早起；再接着1天懒觉、接下来就是跟着奇迹30 30天、30天一轮一轮的走，紧跟导叨的步伐

  自己每天中午11:00-13:00也是能量薄弱时间、晚上的5:00-6:00也是；那今天中午到11:00放下所有家务活开始做清理，效果很好，还小躺了一下感觉不错

  晚上基本就是“累”了一天的节奏，以前要么做清理、要么休息，然后接着晚课。今天调整了一下，问自己要什么？即使带着“身体不适”也完成了想做的事，真的很爽啊

    这两天持续照见了很多点，曾经有人说我很飘、不落地；我不认，其实不是不认是没有觉知到自己哪里飘了？或者怎样落地。通过做家务我看到自己一直都非常非常排斥做家务，一是小时候有一段委屈讨好的经历让自己积累了太多委屈，一做家务就各种不适应排斥，小我各种乱串，很长很长时间自己无法做家务活……

  做家务活会带着：赶快干赶快干、干完好去做别的事，最近终于看见了自己的这个情绪，那个当下我就问自己：难道家务活不是滋养自己的吗？家务活是无意义的吗？只有站到那里深呼吸、拍打着身体才是清理吗？

  答案是NO！家务活也是清理，清理我的内心空间，让我感觉很好，就是在滋养我的肉身，是啊！我是为自己而做，没必要逃离，呵呵，一瞬间照见自己这么多年的一个幻像，自己没有办法做家务照顾好自己；

  我觉得讨厌做家务搞不好还是我母亲遗传给我的… 终于能够体会妈妈带着3个孩子，明明自己内在一片荒凉，但仍然不得不的那一份不容易，还好啊，我在这个年龄就已经遇到并且学习了奇迹30这么久了，我知道当我给不出爱的时候，就是我内心爱不够的时候

  我的微信无意中更名：爱满自溢胜男，其实它真正的意义是每一天提醒我，先让我自己内在的爱满起来，我才能陪伴和照顾好我两个孩子，学会放手，让自己生出力量、长出翅膀！这两天这几个字持续出现在我的脑海里，是不是，我做家务照顾好自己和孩子这个过程就是我落地的过程，是我生出力量、长出翅膀的过程