情绪的五个特点

正念和情绪之间的关系：

情绪会极大影响我们的行为和思想。

正念能够帮助我们安抚自己的情绪，从情绪的起伏中安定下来。MBCT（正念认知疗法就是用来防止抑郁症的复发的）

当我们观察自己的情绪时，会发现有几个重要的特征。

第一，情绪总是在变化。

第二，情绪往往会带动明显的身体反应。

第三，你可以观察自己的情绪。你不是你的情绪，是情绪的观察者

第四，情绪会对你的思维构成巨大的影响

第五，情绪有高兴，沮丧中立之分。

情绪的五个特点 情绪的五个特点