“承诺和一致”与自我塑造

我们每时每刻都在遇见纷繁多彩的世界，我们总以为诸如太阳东升西落这些存在一些规律，社会可能是无序和无迹可循的。

看了《影响力》之后我才发现，其实，我们冥冥之中被很多的社会规律和人类自身的潜在心理原则所影响，而且是不知不觉的，包括所谓的套路以及玩这些套路的老司机。

今天我们不谈套路，只聊一聊怎么样利用好这些潜在的“脑子里的怪物”来自我影响和自我塑造。

“每天的早起+早读+运动，是一个考验毅力、体力甚至是心情的活。总有那么几个念头不想继续，想着休息一天也好。坚持了就变为习惯，放弃了就是半途而废，所以每每有此想法，还是继续坚持。”

距离我承诺养成三大好习惯已经是116天，在这本书里我也终于彻底找到了答案，为什么我能够坚持116天甚至如我自己所说的我可以坚持三年、五年、十年甚至一辈子……

参加大头时间管理星球第九期也是希望通过外在的压力促使自己做更快速的改变，包括此刻在这里写这一篇文章，如果是以前可能早就又“拖延”下去了，最重要的力量就是“脑子里的怪物”，影响力的重要原则之一“承诺和一致”的作用。

人人都有一种言行一致（同时也显得言行一致）的愿望。一旦我们作出选择，或者采取了某种立场，我们立刻就会碰到来自内心和外部的压力，迫使我们按照承诺说的那样去做。就拿赛马的下注者来说，他们下注前的30s还在犹豫不决，毫无把握，下注之后的30s，他们却明显乐观起来，更有自信，对自己所挑之马获胜的信心倍增。

一旦选择了立场，保持一致的压力会逼得人非觉得要与过去的所作所为站在同一战线不可。他们只能说服自己，刚刚做的选择是正确的，而且毫无疑问，他们对此感觉良好。

事实上，我们所有人都会一次次地欺骗自己，以便在作出选择之后，坚信自己做得没错。

人的一致性动机是不可思议的强大的。信仰、言语和行动前后不一的人，会被人看成脑筋混乱、表里不一。言行高度一致则大多数跟个性坚强、智力出众挂钩，它是逻辑性、稳定性和诚实性的核心。

和大多数其他自动响应方式一样，它为穿越复杂的现代生活提供了一条捷径，同时机械性的保持一致还有第二点吸引力，它更容易令人避免误入歧途。

我们意识到人们的行为不可避免地要受保持一致的强大力量所指引，这种力量从哪里而来：承诺是关键。

因此要是我们能作出承诺（选择立场、公开表明观点），就可能会不假思索的自动照着先前的承诺去做，只要立场站稳了，人就自然想要倔强地按照与该立场保持一致的方式去做。

行为是确定一个人自身信仰、价值观和态度的主要信息源。一旦作出承诺，自我形象就要承受来自内外两方面的一致性压力。一方面，是人们内心里有压力要把自我形象调整得与行为一致；另一方面，外部还存在一种压力，人们会按照他人对自己的感知来调整形象。

所以，定下目标，并写下来。把东西写下来，有一种神奇的力量。

公开承诺，往往拥有持久的效力。每当一个人当众选择一种立场，他便会产生维持它的动机，因为这样才能显得前后一致。

为一个承诺付出的努力越多，它对承诺者的影响也就越大。非洲部落严酷的成人礼和学校“兄弟会”严苛的入会仪式都说明了这一点。费经周折才得到某样东西的人，往往比轻轻松松就得到的人，对这件东西更为珍视。

兄弟会拒绝在入会仪式纳入公益活动，也给了我们启发：他们希望参与者对自己的所作所为负责，一旦做了，就没有借口可找，没有退路可选。只有当我们认为外界不存在强大的压力时，我们才会为自己的行为发自内心的负起责任。不纳入公益活动是为了不让入会的人说自己这么做只是出于慈悲心肠，而是为自己的选择负责。

如何运用”承诺和一致“塑造自我？正如我开篇说的那样，如何做到116天乃至更长的时间养成良好的习惯，如何在内心自我要求和外在的压力下成长和进步？

我觉得我自己做对了几件事：写下目标、公众承诺并且我一直以为自我定义的自我形象就是“言行一致”、“知行合一”的励志哥。几个步骤分享如下：

1、明确目标：养成良好的习惯

2、写下目标：写下具体的习惯。并且加上一句“我练增辉是一个言行一致、信守承诺的人”

3、公众承诺：把你的承诺告诉给你在乎的人，在同事面前承诺，公之于朋友圈等公众场合等等

为了我们言行一致、知行合一的自我形象，努力践行吧！

让我们运用好人们进化以来最重要的力量“脑子里的怪物”，影响力的重要原则之一“承诺和一致”的作用，帮助我们自我塑造。