别再犯傻只靠化妆品去拯救那张脸了！！！！

又到了一年一度干燥皮肤大作战的季节✿姐妹们又开启了皮肤保卫战。看厌一篇篇皮肤科普，除了买买买，还是无法拯救这张脸 (︶︿︶)其实很多皮肤问题不是涂涂抹抹就能解决的。今天科普下除了涂涂抹抹之外，养出好皮肤的必备常识~☀☀☀

✿好皮肤的四个标准：

✔ 亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。

✔ 匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。

✔ 紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

✔ 皮实。皮肤有耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。

♻维护好皮肤必须做的3件事

✔ ❶ 多睡

"睡美容觉"，科学的保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内激素水平的稳定。

性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。

✔ ❷ 多动

因为运动可以促进血液循环，清理代谢废物，还能促进皮肤胶原蛋白的生成。所以说运动，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。

✔ ❸ 会吃

这里所说的吃，不是吃红枣、燕窝哦，指的是健康均衡饮食。避开三高：高油、高糖、辛辣刺激。

✘拿水果当饭吃，觉得水果的营养好。※※※※※※※※※※※※※※※※※水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。※※※※※※※

♻有1件事千万不能做

✘给皮肤去角质！！！※※※※※※千万不要破坏皮肤的角质层。千万不要破坏皮肤的角质层。千万不要破坏皮肤的角质层。重要的事情说三遍！！！※※※※※※※※※※※※

皮肤最外面的角质层，是由已经死去了的没有细胞核的角质细胞，一层一层堆积而成的，一般是15层左右。每天你的角质层都在不断地脱落，同时皮肤又会形成新的角质细胞补充上来。所以，好多人也把脱落下来的这些角质，叫“死皮”。但是你千万不要认为，角质层真的就是没用的死皮。这是皮肤自己最重要的防御层，让外界的物质、有害的病菌统统进不来，同时，也让皮肤里面的物质，尤其是水，不会轻易流失出去。

1、不要频繁去角质

只要你不是每天在风沙地里面作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。

2、要避免“泥浆”流失。

这个泥浆就是角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。不要长时间泡热水澡，如果你冬天特别喜欢泡澡，最好蒸桑拿，不要使劲搓说。另外，洗脸也别洗太长时间。