304-辰阳-情绪驱动行为？

今日早读：情绪驱动行为？

我一度以为，情绪可以直接驱动行为，并为此沾沾自喜，以为发现了控制情绪的诀窍。到时候我发现，基本没卵用。

情绪确实可以在很大程度上影响人们的行为，但是并不能够直接驱动情绪。

某种权威观点认为，情绪发生在行为之后，并提供对行为的反馈，然后创建一个情感记忆。当刺激再次发生时，情感记忆就会被激活，促使人们及时应对。

这个过程分为两个阶段：

第一阶段，是情感记忆形成的过程，即刺激→行为→情绪→情感记忆。

第二阶段，是情感记忆发挥作用的过程，即刺激→情感记忆自动激活→行为。

由此可见，改变情绪的关键在于改变情感记忆，跟通过改变认知标签以改变情绪一样的道理。只有改变了情感记忆，再次遇到同样的情景时，才能避免出现同样的情绪。当负面情绪发生后，反思激发情绪的刺激和情感体验，是否存在错误归因？如何更新情感记忆？