想想退休后的生活｜感想

现在很多青年人都开始规划退休后的生活了，更年轻的甚至梦想着40岁后就退休。而60后、70后的女性已经真正开始退休生活了。

从年龄阶段看，每段人生的各有重点。少年时学习，青年重事业，中年顾家庭，老年的核心是健康。

如果每个阶段能够游刃有余，后面相对就会好一些。比如学习好，工作相对会好一些，家庭生活优渥些，同样，老年退休金也会多一些。学习能力强，一生的知识储备会多一些，对工作和老年生活也有益处。

反之，每个阶段都很勉强，甚至有重大变故，都会很大地影响后面的人生阶段。

但没有谁一开始就能安排好自己的人生。等明白过来，大多已不惑之年，许多“大局”已定。能着手安排的，也只剩退休生活了。

退休之后，核心竞争力是健康。健康的定义是：指身体和精神和社会各方面,都处于良好和完美状态。所以，健康又分身体健康、精神健康、社会健康。

许多慢性病其实是中年时候得的或者是中年时的生活方式积累的结果。年轻时为了生活，有时候不得不因工作而牺牲健康，但大多数是自己不注重身体或者放纵自己各种欲望导致的不不良生活习惯造成的。到了老年，有些已经得了的病只能控制，无法根除，而有些疾病则要通过勤体检来早发现、早治疗。病有时候就像你的家人，会一直跟随于你。要学会和它相处。

生命在于运动。老年人相对时间多一些，可以花更多的时间用于体育锻炼。比如慢跑、骑行、太极、棋类、旅行等等。饮食方面，要清淡、丰富、营养。作息要保持规律。身体这辆车，曾经是开一年保养一次，到后来，要勤保养。

精神健康是最重要但却最容易忽视的。许多人在一个单位、甚至一个岗位呆了几十年，突然停下来，根本适应不了。甚至有些人本身已经有轻微的心理疾病，但不知道，无临床干预。面对突然改变的节奏， 不但没有轻松下来，反而病情加重了。

精神的成长不同于身体。身体的极限受年龄影响极大，总体成开口向下的抛物线形状。但精神的极限则不一样，可以成向上的直线形成长。所以，许多人将退休当成人生的第二次生命的开始，重新换一种活法，是精神的重生，再次飞跃。

精神健康的关键是静心。相对于年轻时候的“实业”，老年人要更“务虚”一些。艺术能滋养精神，让心灵安顿、静下来。音乐、绘画、书法、舞蹈、文学、影视、摄影等等。如果年轻时多些爱好，年老时就容易开始。实在没有，从头开始学也来得及。

写作和视频制作，可以作为老年人的通用爱好。人老了有故事，可以写下来、拍下来。总结自己的人生，留给后辈记念，同时也是民间个人历史书写的资料。

社会健康是最难处理的。有些老人独立性强，想自己生活；有些老人则更依赖孩子，想过大家庭的生活。但人老不由己。两代人的生活是比较难处理的，更何况还有许多现实条件的限制。

另外，有些人退而不休。或返聘、或重新择业甚至创业，有些做老板的，会一直工作下去。有工作就不容易脱离社会。

最关键的，还是学习。只有不停止学习，就不会与时代脱钩。许多人重新入学，学习新知识，考取新执业，去追求年轻时束之高阁的梦想。最关键的，是通过学习，可以找到新的组织，保持足够有活力的关系。

其实，所谓退休，并不是马上就脱离社会，而是换一种新的生活方式。不是天塌地陷了，而是重新发现了新大陆。是止步不前，还是开拓新疆，关键看心力。

身多动、心安静、有组织，老年人的路也挺宽的。现在想想退休生活，是为了以终为始，尽可能得早做准备。