易效能197期周检视2（5.18-5.24）

       时光匆匆，90天践行时间已经过去将近三分之二了。继上周迈出了日检视和周检视的第一步之后，这周我继续着每天的记录和反思，记录着这周以来自己的不佳状态，从身体到情绪。我渐渐觉得，当每天晚上记录和反思自己这一天的时候，即使是与身心疲劳、没有达到践行目标的自己对话，内心也充满了宁静平和，坦然面对和分析自己的不足，给自己一个鼓励，心情就会放松下来，明天依旧充满希望。这可能就是记录和反思的魅力所在吧。烂开始好结果，为自己加油，继续努力吧！

本周90天践行目标达成情况：

易效能197期周检视2（5.18-5.24）

---

 

本周践行小结：

 一、健康：

1、早起都达标，但早睡还是有四天不达标，顽固性晚睡习惯又开始抬头，身体里就像还有另一个想要随心所欲的自己，管都管不住，睡前拿着手机就是放不下来，告诉自己五分钟后就放下，但无数个五分钟过去手机还是没有放下。

 2、运动方面做得较好，瑜珈、莱美、步行、KEEP间或进行。

二、家庭：

1、对孩子戒吼这一重要目标践行得很不理想，有四天不达标，一部分原因是睡得少、精力不足导致孩子一不听话就脾气暴躁，再有就是因孩子半期考试后学习一直不在状态而产生的焦虑有关。  

2、这周果果在自己物品的整理方面有进步，特别是桌面与以前相比整齐了。做作业有时能设置自己的番茄钟，并且都能在设定的时间内完成。每天能对照着自己设定的目标进行检视。

3、感恩公公如此高龄每天不辞辛苦来回跑照顾全家人。

4、感恩先生，看到我精神不好，一周早起好几天准备早餐。

5、感恩妈妈打电话给我，说有个节目里面推荐了一本有关学习方法的书，可以让果果看看。

6、感恩鹭迎和柳芳教练在改善睡眠质量和对待孩子的方式方法上的分享和建议。

三、工作

睡眠不足导致精神倦怠，工作状态自然也不佳，脑子转得很慢，注意力很不集中，工作日吃青蛙有两天不达标。

四、学习

每天听书或阅读30分钟、学英语30分钟基本上能完成。上周六在线听了中国著名教育家朱永新教授的讲座-----《教育从家庭开始》，有这么一句话给我印象很深： 教育就是培养习惯，习惯对于一个人终身的发展起着奠基的作用。你想让孩子成为什么样的人，你自己就先成为什么样的人。近期开始阅读《去情绪化管理》， 继续为戒吼而努力。

下周践行计划重点： 早睡！戒吼！