三九灸

三九灸，就是在冬天三九天的时候坚持做艾灸，是依据中医的“天人相应”理论，顺应四时特征的一种外治疗法。

“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。　

2018-2019三九灸时间表：

三九灸时间表

12月12日 -12月21日

预备灸

12月22日-12月30日

一九灸

12月31日-2019年1月8日

二九灸

2019年1月9日-1月17日

三九灸

2019年1月18日-1月27日

加强灸

三九灸通常分为以上五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸，之后再来个加强灸、通常效果更佳。

冬季最常见的症状

一、冬天起床，特别容易拉肚子？还别提有时候刚好在上班的路上。

二、手脚冰凉已是常态，所以已获封号“冷宫娘娘”。

三、稍微有个降温就被感冒君宠幸。

四、鼻炎久治不愈，喷嚏、鼻水、眼痒… …

为什么冬天容易生病呢，

体质差的人冬天特别难过呢？

因为冬季的时候人体的阳气最弱，最容易受寒气侵袭。

之后就会容易出现痛经、腹泻、哮喘、手脚冰凉、关节疼等问题。

《黄帝内经》中《素问•生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。

也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。

人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。

我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。

哪些病症需要做“三九灸”

1、调已病：

主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

2、调未病：

重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

3、强身健体：

通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。

三九灸的注意事项：

一、防火

冬天气温低，大家穿的都是羽绒服和棉衣，这些都是易燃物品，所以艾灸过程中注意防火安全。

二、忌大出汗

冬天为收藏的季节，属阴，我们艾灸的目的也是为了藏一些阳气好过冬以及来年春天好升发，汗为阴，依靠阳气的推动排除体外。因此，这时你大出汗，不仅伤阴还伤阳！不符合“养藏之道”，所以这时候不管是艾灸还是泡脚，都要避免出大汗。

三、忌受凉

冬季风大温度低，艾灸或者刮痧后忌再次受寒，要做好防护措施，刮痧或者艾灸后最好不要急着出门，休息休息，最好1小时后再出门，千万要记住保暖哦！

四、引火归元

很多人喜欢艾灸腰腹部，觉得腰腹部艾灸又舒服又方便，忽略了要引火归元，冬天外干内燥，人体的内部更容易燥热。

所以艾灸后一定要记得艾灸涌泉、足三里或者用泡脚粉或者盐水每晚坚持泡脚，都能很好的起到引火下行的效果，尤其对于爱上火或者入睡困难的人士。