写出来的目标更容易实现

轻断食(14天)

一年中分开用两个月来减肥，其他月份保持即可。

胰岛素:(多吃蔬菜瘦肉和高纤维谷类，少量多餐)

皮质醇(压力荷尔蒙):会促进身体在重要器官周围储存脂肪(为了控制皮质醇，应该多散步，慢慢进食，减少咖啡因以及至少睡7-9小时)

瘦素:(肥胖荷尔蒙)的作用，瘦素正常新陈代谢的速度就正常。多吃蛋白质

坚持断舍离，不管物品和心情

电影:等爱的女人-谢谢你来过我的世界，让生命之轴的末端，五味俱全。