35/70 小自班026 我战胜了抑郁

樊登说书《我战胜了抑郁》

书的作者并不是什么著名的心理学家，而是一位反反复复经历严重抑郁的患者。佩服于作者的毅力与坚强走出抑郁。为书中列举的九位走出抑郁症的患者深感高兴，更多的是难过，为那些经历抑郁症折磨的人。以前听过一句话，大意是讲生命是一个过程，你现在还没有抑郁，不代表你将来不会抑郁。关爱抑郁症病人，首先从了解做起吧！

注:以下文字来自樊登读书会

什么是抑郁

抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。

抑郁的分类

三分法

参考澳大利亚戈登·帕克教授的理论体系，抑郁症分为三种亚型：忧郁型抑郁、非忧郁型抑郁及精神病性抑郁。作者又在此基础上补充了一种：非典型性抑郁。

忧郁型抑郁

基本特征是精神运动紊乱，患者思维活动减慢，通常有缓慢或不安的身体活动。

非忧郁型抑郁

通常与个人生活中的压力性事件有关，有时亦与个体人格有关。它是最为常见的抑郁症，但较难精确诊断。

精神病性抑郁

最为少见，其抑郁心境较其他类型更为严重，比忧郁型抑郁的精神运动更为紊乱，同时表现出一些精神病性症状（妄想，在罕见情况下还会出现幻觉）以及强烈的自罪感。

非典型性抑郁

指通常表现出与非忧郁型抑郁的一般特点截然不同症状的一型，例如食欲不但没有消退反而不断增加、嗜睡而不是失眠。不过与非忧郁型抑郁一样，患者通常会因一些令人高兴的事情而振作起来。

二分法

单相抑郁

发作时只会经历抑郁发作。

双相障碍

发作时出现躁狂或轻躁狂，研究人员发现双相障碍大多为忧郁型抑郁及精神病性抑郁。而双相障碍最严重的形式就是躁郁症，在专业术语中则称为双相Ⅰ型障碍，他们会体会到真正的躁狂；而双相Ⅱ型障碍则是一种轻躁狂状态，一般可以保持正常的生活与工作功能。

抑郁症的误解

1. 抑郁症全都是心理疾病——事实上某些类型的抑郁症含生物性致病因素。

2. 只有受过重大刺激才该得抑郁症——事实上抑郁症的成因非常复杂，任何人都有可能患该病

3. 抑郁症的病发与康复均属于患者主观问题，只要“想得开”就能痊愈——事实上某些抑郁症须配合药物治疗。

治疗主题

情感支持或同情

心理治疗

养生之道

有意义的工作

处方药

心情不好，不配图