皇帝内经十二时辰养生读后感

　　古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。

人的五脏与五行也有着对应关系，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土，中医按照五脏与五行相生、相克的互相制约关系进行辨证施治，养生也是如此。

子时 (夜里11点～1点)，胆 经 当 令，即值班。丑时（夜里1～3点）肝经当令。                          寅时（夜里3～5点）肺经当令。                         卯时（早晨5～7点）大肠经当令。                    辰时（上午7～9点）胃经当令。                         巳时（上午9～11点）脾经当令。                     午时（上午11～13点）心经当令。                   未时（下午13～15点）小肠经当令。               申时（下午15～17点）膀胱经当令。               酉时(下午17-19点)肾经当令。                            戌时(晚上19—21点)心包经当令。                     亥时（晚上21-23点）三焦经当令。

这本书它每一页都是宝，很值得我们认真阅读，读完这本书让我终生受益，当身体出现不好的状况时候，你会知道是哪里出现了问题。里面还讲解如何按摩穴位，还有吃什么食物来调节身体，等等一系列描述，接下来我举例说一下此书中几点内容。

比如：胆经旺，子时阴气最盛，是一天之中最黑暗的时候，也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳主动，阴主静，此时最需要安静，不要熬夜，要及时上床睡觉。

“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”就是说，一天就是一年的浓缩，晚上23时到凌晨3时相当于一年中的“冬季”子时睡眠养胆效果最好，可以起到事半功倍的效果。俗话说，“宁舍一顿饭，不舍子时眠。

肝经旺：肝藏血，肝主筋。藏血的功能，就是升龙的低头，藏的住。筋，就是身体的弹性，如握力，弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题，血不能濡润筋了。现在肝病多，夜里不睡，1点到3点不睡，养不起肝血，这是很危险的。——肝不好，还熬夜，慢性自杀啊！

肺经旺：肺脏为“相傅之官”，有宰相之能。经脉气血是按“肺大胃脾心小膀，肾包焦胆肝还肺”的顺序不断运行的，可谓是寅时值班的宰相。

在身体生理上，肺脏“清虚”，处于内脏的最“高位”，是人体五脏六腑的“华盖”。肺脏在内脏中的位置最高，下面是心，再下面是肝，脾、胃、肾这三个脏腑的位置更低。

   肺是身体的“篱笆”，最易受凉。肺的主要功能之一是主卫外，保护身体的机表，作用在人体的皮毛，就像是围在身体周围的“篱笆”。

出现头痛、身上疼、打喷嚏、流鼻涕、发热等症状，这就是肺经受凉了。肺经顺畅，人体气血分布好，肺在生化制造血液中起重要作用。 肺是全身新陈代谢的总管，肺是人长寿的开关，肺气充足则病少。

我们知道“忧伤肺”，所以一定要调控内心的情绪，保持内心宁静、乐观地对待生活。由此可见，调控情绪养肺是任何补品都替代不了。

粮食补身体,书籍丰富智慧.

开卷有益,掩卷有味.读过一本好书,像交了一个益友。所以朋友们都好好啃书吧！