养胃day10
2023-11-07 本文已影响0人
简如一UP
三餐
早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣
中：菜花炒五花肉+半个馒头
晚：牛肉蒸菜花+两片煎饼+一点羊排山药汤
加餐：吃了一袋山药饼
养胃小妙招：
七分饱
八段锦+拍八虚+超慢跑
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早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣
中：菜花炒五花肉+半个馒头
晚：牛肉蒸菜花+两片煎饼+一点羊排山药汤
加餐：吃了一袋山药饼
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七分饱
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