马拉松
2019-03-14 本文已影响58人
阎行之
第18次？第20次？第25次？
其实我已经记不清了，老爸当然也知道。
不过这并不影响父亲对我的关心，明天就出发，他还是忍不住对我叮嘱了一番。
具体不表，很感动！
明日成都，不见不散。
积跬步383
啥都干了呀
时间清单
书法1小时02分
一.日课
①朗读
《岳阳楼记》x1
十二文，十三元，十四寒，十五删，一先
②背诵
长恨歌，琵琶行，春江花月夜
曹全碑，滕王阁序，兰亭集序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐，九佳，十灰，十一真.十二文
②书法：2张半
二.其他
①写: 3000＋左右
②看：哈佛家训
③运动：
跑步：慢摇跑步13Km
慧跑力量训练
俯卧撑0个：
深蹲加弓箭步0个：
平板支撑：
周目标还剩 0天
跑步40Km：10Km+10KM＋13Km+13Km
文章 6000字：6000+2000＋2000＋2000+3500＋2000＋3000
深蹲200:96+114+128
俯卧撑200：36+36+36
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