【12月15日】拖延症

      我有拖延症，也能感觉到拖延症带来的焦虑。有时是主观故意，不大情愿做这件事情；有时是追求完美，想要精益求精，不敢轻易下手；还有些时候是轻重缓急分得不清楚；有时是认为自己可以左右开工，几项工作同时进行，各项都是未完成事件，实话说这样做内心的焦虑更重。

    今天看到这样一段话： 麻省理工学院效率专家罗伯特·博森（Robert Pozen）在《极端生产力》（Extreme Productivity）一书中提出的OHIO原则，它是文“只做一次（Only Handle It Once）”的缩写。简单来说，OHIO原则的目标是只处理一次事情，没有拖延，没有犹豫，没有过度思考。

      心理学家的研究也证实了这一点。研究表明，同时进行多任务处理，实际上比一次完成一项任务的效率要低下。斯坦福大学的一项研究还表明，喜欢同时处理一百万件事情的重型多任务者，完成任务的质量要比那些步伐缓慢但稳定的单任务处理者糟糕很多。

      按照轻重缓急来列个工作清单是目前用过的比较实用的做法，要坚持下去，这样每项工作都会有完成的明确截止时间，内心会更从容些！