2022-10-09腰疼来袭

话说这个国庆我被吓到了。

1号开始腰疼，从右臀放射到右膝。

上网一查，从椎间盘突出到坐骨神经痛都挺吓人的。

心中忐忑，看来这舞跳不下去了，寻思着假期结束好好去医院查查。

腰疼继续，情况越来越严重。

刚开始忍忍就过去了，后来疼的保持站姿都辛苦，一定得躺下一会儿。

躺一会儿，疼的不适感就好很多。

我有点慌，找出红豆袋，热水袋先趴床上热敷，然后仔细搜寻最近我的种种身体使用形式找原因。

首先，最重要的原因，一把老骨头了，不抗造了。

再者，书案前久坐，且姿势不良，座椅是娃小时候的带轮转椅，不适合我。

还有，懒人沙发上看书懒太久。网上查了下，很多关于懒人沙发不利于腰的消息。

对策：

热水泡澡、热敷。

茶水不放在书桌上、电脑边，坐一会儿起来去喝茶，避免久坐。

多运动，做瑜伽。

减肥，给骨头减负。

好消息是，泡了两天热水澡+热水袋热敷。现在基本上康复了。

一点不疼了，且活动自如，我还可以继续跳舞。