健心践行第64天

2018.3.13

一、功课

无

二、感恩

1.感恩格力的小伙。帮我家的卫生间重新做了防水。

2.感恩新疆特产店。今天尝到了香蕉牛奶。

3.感恩珠海的天气。接刘礼菡放学时看到天空中的云朵，纯净的感觉。

三、欣赏

1.欣赏方哥。画图时不急不躁，我的错误导致要重画也没批评我。

四、感悟

无

五、觉察

1.爸爸将手绘平面图发给我，附带一句＂把图纸改下发回＂。命令性语气，跟我以前领导的口吻一模一样。我感受到压迫和紧张，有一些愤怒。

2.跟管家聊天，我又一次表达＂我是小区最穷＂的理论。说这些我并不喜悦，我这是出于什么动机？

3.房子买在高层的二楼有羞耻感。经常自我安慰(试图找出二楼的各种好处)，害怕别人评价二楼不好，害怕别人认为我是财力和能力不够才会选择买二楼...

4.听着后妈对平面图画得不清楚的地方的解释，烦躁得砸桌子。我觉察到我的焦虑和害怕被指责(理解力差和蠢笨等)，并以愤怒作为掩饰。

5.考友问我开始看书了没有，我口头上劝她看书，内心却是希望她少看书。不良竞争心理，哈哈。

6.我觉察到我希望是别人最好的朋友，是别人最爱的人，是别人心目中最重要的人...我希望独占别人的爱与关注与...分享爱对于我来说挺难的(除了崽)。

7.我觉察到我将崽等同于自己，将崽视为自己的一部分。对我崽好相当于对我好，爱我崽相当于爱我。